Jakarta -smegenys adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh dan merupakan pusat sistem saraf manusia, mengatur seluruh tubuh, pikiran, emosi, gerakan, dan bahkan fungsi pernapasan yang penting.
Ahli saraf di University of Michigan DR. Baibing Chen mengungkapkan kebiasaan menyesal karena memengaruhi kesehatan otak. Kebiasaan konstan dapat menyebabkan berbagai hambatan seperti demensia atau alzheimer. Saya mendengarkan musik cepat
Chen mengatakan bahwa terlalu banyak kebisingan dapat disebabkan oleh gangguan pendengaran, sensitivitas pendengaran dan tinitus. Karena sel -sel ini tidak diregenerasi, kerusakan sel rambut pipa siput tidak dapat dipulihkan.
Studi menunjukkan bahwa gangguan pendengaran sering dikaitkan dengan masalah suasana hati seperti depresi dan kecemasan.
“Banyak penelitian juga menggabungkan gangguan pendengaran, yang meningkatkan gangguan pendengaran, pengurangan kognitif dan risiko demensia, yang dapat dihasilkan dari fakta bahwa otak sulit untuk menilai suara yang hilang, menyebabkan otak memancarkan sumber daya kognitif ke ingatan dan pemikiran.
Chen masih mendengarkan musik dari headphone selama olahraga, tetapi sekarang membatasi jumlahnya hingga 60 %. Ini juga membatasi maksimum 60 menit sehari.
“Jika Anda mengalami gangguan pendengaran, Anda dapat membantu mengurangi beban kognitif sesegera mungkin.” Saya sering minum soda
Ketika saya masih muda, Chen sering mengkonsumsi minuman soda kue manis. Pada saat itu, keluarganya tidak tahu apa risiko asupan gula tambahan terlalu banyak.
Chen bersikeras bahwa dia bahkan bisa minum satu atau dua minuman menyegarkan ketika dia pulang dari sekolah. Dietnya tidak sempurna, tapi dia jarang minum minuman yang menyegarkan.
Chen mengatakan: “Kebiasaan makan yang tinggi berkontribusi pada resistensi insulin, peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular, peradangan kronis dan penurunan kognitif.
“Seiring waktu, konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko demensia, termasuk penyakit Alzheimer,” tambahnya. Kurang tidur berkualitas
Chen juga menuntut agar Anda kurang tidur di usia muda. Saya tidak tinggal di ponsel cerdas saya, tetapi saya sering menghabiskan malam menonton TV atau bermain game terlambat.
Pada saat itu, dia tidak tahu betapa pentingnya kesehatan. Chen mengatakan periode tidur dan kualitas penting untuk kesehatan otak, terutama perkembangan remaja, integrasi memori, perawatan emosional dan pemurnian limbah.
Chen berkata: “Saya mencoba tidur selama tujuh – sembilan jam di malam hari, saya tidak selalu membiarkan dokter saya bekerja, tetapi sebagai dukungan kuat untuk kesehatan otak, saya mendorong lebih banyak dokter untuk mendapatkan sisanya.
Untuk waktu yang lama untuk melanjutkan perubahan struktural di otak dapat memiliki konsekuensi yang konstan. Namun, beberapa efek kognitif dan tindakan yang terkait dengan kurang tidur dapat dipulihkan dengan meningkatkan kebiasaan tidur.
Video “Video: Gaya Hidup yang dapat menyebabkan gangguan pendengaran” (AVK/NAF).