Jakarta –
Kelaparan terbagi menjadi dua jenis, kelaparan fisik dan kelaparan mental. Lalu, bagaimana cara membedakan keduanya?
Hal ini sangat penting untuk diketahui untuk tidak mengonsumsi makanan yang dimakan hanya untuk kesenangan sementara.
Pelatih penyembuhan emosional dan makan emosional Nina Nichisio menjelaskan bahwa ada tanda-tanda sederhana yang dapat membantu Anda membedakan antara rasa lapar fisiologis dan rasa lapar, karena ini adalah penarikan diri secara emosional.
Ciri utamanya adalah perutnya yang mengeluarkan bunyi saat lapar. Ini biasanya terjadi saat makan.
“Salah satu yang paling sederhana adalah ketika kita sangat lapar, perut kita berbunyi,” ujarnya dalam konferensi pers di Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (18/7/2024).
Namun jika misalnya Anda lapar pada jam 12 malam, Anda bisa bertanya kembali pada diri sendiri apa yang membuat Anda lapar. Mungkin tubuh Anda lelah dan sebaiknya Anda tidur saja dan tidak makan.
Menurut Nina, hal ini bisa terjadi jika rasa lapar hanya dianggap sebagai selingan saja. Salah satu cara yang paling direkomendasikan adalah memahami emosi di kepala Anda. Tonton video “Seberapa mudahkah Anda menjadi pengemudi?” (biasanya)