Jakarta –
Read More : Dokter Temukan Terapi Baru Untuk Pasien Stroke
Dalam situasi sibuk di pagi hari, seseorang mungkin lupa sarapan. Namun, melewatkan sarapan seringkali berdampak buruk pada kesehatan Anda.
Daniela Jakubovich, peneliti di Universitas Tel Aviv, mengatakan: “Makan tepat waktu, sarapan sebelum jam 9.30, dapat merangsang metabolisme tubuh, membantu menurunkan berat badan dan mengurangi timbulnya diabetes tipe 2 dan penyakit terkait lainnya serta usia tua.” Dari NDTV
Konsekuensi dari melewatkan sarapan bukan hanya membuat Anda semakin lapar atau sulit fokus pada pekerjaan. Ada beberapa dampak lain yang perlu diperhatikan. Berikut konten dari Best Life.1. Obesitas dan kelebihan berat badan
Beberapa orang percaya bahwa melewatkan sarapan dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, Trista Best, RD, ahli gizi di Balance One Supplements, mengatakan melewatkan sarapan meningkatkan rasa lapar. Hal ini dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan manis atau berkalori tinggi 2. Mengurangi kekuatan
Sebelum mulai bekerja, tubuh membutuhkan lemak untuk memulai metabolisme. Dengan melewatkan sarapan, tubuh tidak mendapatkan energi yang cukup sehingga menjadi lemas dan lelah.
Hasil penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menegaskan bahwa melewatkan sarapan dapat mengurangi olahraga dan pengeluaran energi di siang hari. Kesulitan berpikir
Melewatkan sarapan mengganggu konsentrasi dan menurunkan konsentrasi.
Melewatkan sarapan dapat mengurangi konsentrasi karena otak Anda tidak mendapatkan gula yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik, kata Bust kepada BestLife.
Hal inilah yang membuat seseorang sulit berkonsentrasi terhadap apa yang dilakukannya 4. Masalah perut
Melewatkan sarapan berarti kekurangan serat dan nutrisi yang memungkinkan usus berfungsi dengan baik. Hal ini karena sarapan membantu produksi enzim pencernaan.
Jika Anda melewatkan sarapan pagi, tinja tidak akan berfungsi dengan baik sehingga menyebabkan masalah seperti kembung, sembelit dan masalah perut lainnya. Tingkat keparahan penyakitnya
Orang yang melewatkan sarapan meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan bahkan penyakit jantung, kata Christy King, ahli gizi klinis di Rumah Sakit Anak Texas. Tonton video “Ini 6 menu sarapan sehat yang mudah dibuat” (Nyla Azalea/Suq)