Jakarta –
Melinda French Gates, janda Bill Gates, menekankan pentingnya tidur yang cukup. Ia mengatakan adalah tindakan bodoh jika mencoba meningkatkan produktivitas hanya dengan tidur beberapa jam saja.
Konsultan miliarder, yang baru-baru ini mengumumkan sumbangan sebesar $12,5 miliar untuk hak-hak perempuan, mengatakan ia berusaha untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Dia mempelajari manajer-manajer miskin yang dia temui yang membanggakan diri mereka karena tidur beberapa jam setiap malam.
“Beberapa dari kita tidak ingin berada di dekat mereka. Jujur saja,” kata Melinda, mengacu pada para eksekutif dan pengusaha teknologi yang menganjurkan tidur hanya untuk bekerja.
Para eksekutif seperti CEO PepsiCo Indra Noi mengatakan bahwa mereka sering bekerja sampai tengah malam dan bangun pada jam 4 pagi. Mantan Presiden AS Donald Trump dan mantan CEO Yahoo Marissa Mayer juga berbicara tentang perlunya tidur hanya empat jam atau kurang dalam semalam.
Elon Musk, kini orang terkaya di dunia, pernah sesumbar bahwa dia begadang semalaman dan tidur di kantor sementara Tesla berusaha mencapai target produk. Namun dia berubah pikiran dan menargetkan untuk tidur setidaknya enam jam.
“Saya sudah berusaha untuk kurang tidur. Meski tinggal lebih lama, saya tidak berbuat banyak. Dan tingkat sakit mental lebih parah jika saya tidur kurang dari enam jam,” kata detikINET kepada CNBC.
Pendiri Amazon Jeff Bezos dan Bill Gates berbagi cerita serupa. Bezos menjadikan tidur delapan jam sebagai prioritasnya. “Bagi saya, itulah jumlah yang Anda perlukan untuk merasa berdaya dan termotivasi,” katanya.
Di masa mudanya, Bill Gates dipengaruhi oleh pengusaha lain yang membual tentang kurang tidur, sehingga membuatnya percaya bahwa tidur adalah hal yang malas dan tidak penting. Sekarang, usahakan untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
Pakar medis sependapat dengan Melinda dan mantan suaminya. Orang dewasa berusia 18 hingga 60 tahun membutuhkan setidaknya tujuh jam tidur malam. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan antara lain penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas dan depresi. Tonton video “Video: Kekayaannya Menyusut, Bill Gates Tak Masuk 10 Orang Terkaya di Dunia” (fyk/fyk)