Jakarta –
Meski rasanya manis yang disukai banyak orang, gula merupakan musuh kesehatan. Bahkan konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan banyak penyakit.
Menurut penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine, konsumsi gula yang tinggi seringkali dikaitkan dengan diabetes, penyakit kardiovaskular, bahkan gangguan metabolisme.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi atau mengurangi konsumsi gula berlebihan. Apa jadinya jika Anda mencoba membatasi makanan manis seperti es krim, kue, dan brownies selama 30 hari?
Dikutip Eka Singhwal dan Ujala Cygnus Group Nutritionist, Uttar Pradesh, Moradabad, menjelaskan apa yang terjadi pada tubuh jika Anda berhenti mengonsumsi gula selama 30 hari. Penurunan berat badan
Dengan tidak mengonsumsi gula selama sebulan, Anda dapat menghilangkan kalori dan mengurangi kemungkinan makan berlebihan yang berujung pada penurunan berat badan.2. Kadar gula darah stabil
Mengurangi asupan makanan manis selama 30 hari secara alami akan membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan resistensi insulin 3. Hindari kerusakan gigi
Menghentikan konsumsi gula selama sebulan meningkatkan kesehatan gigi dan mulut serta mengurangi risiko penyakit gigi dan gusi 4. Pencegahan penyakit kronis
Para ahli mengatakan bahwa mengurangi konsumsi gula dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.5. Kulit akan sehat dan bersih
Konsumsi gula yang tinggi sering dikaitkan dengan jerawat dan masalah kulit lainnya, sehingga banyak orang mendapati bahwa ketika mereka mengurangi gula, kulit mereka menjadi lebih sehat dan cerah.6. Suasana hati yang lebih baik
Secara tidak langsung, kadar gula darah yang stabil membuat perasaan lebih baik.7. Meningkatkan kesehatan usus
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus, sedangkan mengurangi asupan gula dapat membantu meningkatkan kesehatan usus. Tonton video “Reaksi Tubuh Terhadap Terlalu Banyak Gula” (suc/suc).