Jakarta –
Viral di media sosial, X netizen lagi perbincangkan soal diet mie instan. Mereka mengaku wajah mereka menjadi mulus dan bebas jerawat sejak berhenti mengonsumsi mie instan.
“Ah iya, ngomong-ngomong, aku sudah kurang lebih 2 bulan tidak makan mie, alhamdulillah aku tidak pernah berjerawat, bahkan ketika aku haid pun tidak keluar, padahal aku menunggu,” kata seorang netizen di media sosial oleh X
Dokter Spesialis Kulit Dr. Ruri Dayh Pamela, SPCC menjelaskan, mie instan sebenarnya tidak langsung memicu masalah jerawat di wajah, namun kandungan karbohidrat olahan, lemak trans, dan garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko timbulnya masalah kulit berjerawat jika dikonsumsi secara berlebihan. terus menerus.
Konsumsi mie instan secara berlebihan dapat meningkatkan insulin, yang seiring berjalannya waktu juga meningkatkan aktivitas kelenjar sebaceous (penghasil minyak) dan memperburuk kondisi peradangan kulit. Inilah beberapa penyebab timbulnya jerawat.
“Mengurangi atau menghentikan konsumsi mie instan dapat memberikan efek positif pada kulit, terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif terhadap makanan dengan indeks glikemik tinggi,” ujar dr. Silakan menghubungi Detikcom, Kamis (12/12/2024).
Selain membantu menghilangkan jerawat, mengurangi konsumsi mie instan juga dapat membantu mengurangi sensitivitas kulit.
Mie instan umumnya memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Hal ini dapat menyebabkan retensi cairan yang terkadang membuat wajah semakin bengkak atau kusam.
Oleh karena itu, dengan mengurangi asupan garam, kulit bisa terlihat lebih segar, lanjutnya.
Mengingatkan Dr. Memang benar bahwa perubahan gaya hidup secara umum diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.
Nutrisi makanan tinggi antioksidan dan vitamin dari sayur dan buah dapat membantu kulit dalam melakukan regenerasi. Pada akhirnya menjadikan kulit lebih cerah dan sehat.
“Perhatikan juga pola makan dan gaya hidup secara umum, seperti tidur yang cukup, pengelolaan stres, dan perawatan kulit yang tepat,” tegas dr. Ruri Tonton video “Kata IDAI tentang makanan sehat gratis: Rp 7.500 bisa buat 3 butir telur”. (AVC/CNA)