Jakarta –
Selama bertahun-tahun, Finlandia dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia. Ya, apa rahasianya?
Dikutip dari CNBC Make It, psikolog Finlandia Frank Martella mengatakan ada tiga prinsip hidup yang membantu meningkatkan kebahagiaan di negaranya. Tiga prinsip tersebut adalah persatuan yang kuat, berbuat baik kepada sesama, dan mengetahui tujuan hidup.
Martella mengatakan bergaul dengan orang-orang yang peduli pada kita bisa menciptakan rasa bahagia meski dalam situasi sulit.
“Meski tidak ada tempat tinggal permanen, masyarakat bisa menemukan kebahagiaan dengan berkumpul bersama teman, mengunjungi keluarga, dan berkomunikasi melalui permainan kartu atau aktivitas menyenangkan lainnya,” ujarnya.
Tapi bagaimana dengan melakukan hal-hal baik? Sebuah studi di Ohio State University pada tahun 2023 menemukan bahwa melakukan hal-hal baik memiliki efek positif pada orang yang mengalami kecemasan, depresi, dan stres.
Selain itu, pekerjaan yang baik membantu mereka memiliki kehidupan yang lebih memuaskan dan bahagia. Hal ini bisa dilakukan dengan hal-hal kecil seperti pujian, membantu teman di kantor, atau membelikan hadiah untuk orang tersayang.
Mengetahui tujuan hidup Anda mungkin merupakan prinsip tersulit dari ketiga prinsip tersebut. Jika sulit menemukan tujuan hidup, Martella menyarankan untuk membuat daftar semua hal yang membuat Anda bahagia.
“Memiliki tujuan hidup yang kuat membantu kita bertahan dalam situasi terburuk,” katanya.
Hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan
Dari laman American Heart Association, Kebahagiaan dan kesehatan saling mempengaruhi. Psikiater dan direktur Jaringan Kesehatan Terpadu Connor Rumah Sakit Universitas di Cleveland, Dr. Francois Adon mengatakan 80 persen kunjungan dokter disebabkan oleh situasi darurat.
“Kebahagiaan tidak hanya membuat kita merasa baik, tapi juga mendukung kesehatan kita dan membantu kita mengonsumsi makanan, olahraga, dan tidur yang baik,” katanya.
Pola hidup sehat ini dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan obesitas yang dapat memicu stroke dan serangan jantung.
Oleh karena itu, penting untuk selalu bahagia untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari penyakit. Tonton video “Finlandia Negara Paling Bahagia ke-7 Berturut-turut Menurut Laporan PBB” (ath/kna).