Jakarta – Tidur seringkali dapat dimungkinkan untuk mengisi waktu yang tak lekang oleh waktu. Namun, sering ada orang yang tidur sepanjang hari untuk menghindari kelaparan dan haus.
Tidur sangat penting untuk memiliki tubuh yang sehat dan menghasilkan setiap hari. Meski begitu, tidur lebih banyak saat puasa tidak baik untuk kesehatan.
Menurut seorang psikolog di rumah sakit Siloam, TB Smotopang, Dr. Dina Meliana, SPS, tidur sepanjang hari bisa tidur tertidur. Ini juga dapat menghasilkan lemak yang mempengaruhi berat badan.
“Sebaliknya, ini tidak akan memberi untuk waktu yang lama, mungkin tubuh menjadi lemah, cukup, bukan bentuk dan tidur sepanjang hari, bukan?
Siang hari diizinkan pada saat yang tidak terlalu banyak. Cukup tidur, tidur bisa menjadi kuat dan didorong.
Untuk tetap teguh dalam puasa, puasa agar tidak pantas, berikut ini adalah: 1. Tidur dengan cepat
Jika Anda menyapu feed, dari The Charthe, kami akan bisa bangun lebih cepat dari biasanya. Oleh karena itu, sesuai kementerian kesehatan Eyal, Anda perlu tidur. Misalnya, jika Anda tinggal di tempat tidur 22:00 WIB, cobalah tidur selama satu jam. Jaga tempat tidur
Untuk tidur agar nyenyak, pastikan ruangan itu berisiko tenang dan sangat kecil. Jika perlu, gunakan steker atau mata mata untuk beristirahat. Rumah Sakit Cleveland Aba Dibic, hindari menggunakan peralatan listrik seperti ponsel, laptop, dan TV sebelum tidur. Karena, menurut pencarian, cahaya biru atau cahaya biru dapat mengganggu tidur. Cobalah untuk beristirahat
Energi untuk istirahat dan waktu untuk istirahat dalam istirahat sementara selama 20 hingga 30 menit. Dina, sangat berguna untuk memulihkan daya. Jaga makanan
Saat Anda istirahat, hindari makanan yang memiliki banyak energi, gula, rempah -rempah atau minyak lengket dan berlebihan. Buang -buang makanan membuat air mata menginginkan upaya tambahan yang menyebabkan tidur. Lihat video katakan