Jakarta –
Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda. Ada banyak faktor yang menentukan jumlah kalori yang harus dimasukkan ke dalam tubuh setiap hari, seperti jenis kelamin, usia, berat badan, olahraga, dll.
Ketika seseorang memenuhi kebutuhan kalorinya dengan baik, hal itu berdampak pada tubuh, kata Dr. Andira Utami, ahli gizi bersertifikat di Stanford University School of Medicine. Jelaskan pentingnya menghitung asupan kalori harian Anda.
“Ini sangat penting karena apa yang masuk ke dalam tubuh kita dapat diprediksi, begitu pula manfaatnya. Oleh karena itu, jika asupan kalorinya berlebihan, diperkirakan hal tersebut mencakup penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Kolesterol darah tinggi, jelas dr. Andira kepada wartawan saat ditemui di Jakarta Selatan, Rabu (15/5/2024).
Di antara penyebab paling umum orang menderita penyakit tidak menular adalah obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Hal ini disebabkan karena mengonsumsi makanan dan tidak memperhatikan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.
Jika masyarakat mulai memperhatikan kebutuhan kalori hariannya. Mereka secara otomatis tahu apa yang harus dimakan dan berapa banyak yang harus dimakan.
Oleh karena itu, sebaiknya biasakan menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh agar terhindar dari penyakit serius. Anda juga bisa berolahraga untuk membakar kalori ekstra. Simak video “Mitos atau Fakta: Olah Raga Sehari-hari Agar Cepat Menurunkan Berat Badan” (Ghefira Nur Fatimah/suc)