JAKARTA
Sendawa atau yang benar ditulis bersendawa adalah suatu proses dimana tubuh mengeluarkan udara berlebih dari saluran pencernaan bagian atas. Biasanya sendawa hanya berlangsung beberapa saat dan hilang dengan sendirinya.
Namun, pada beberapa kasus, banyak orang yang mengalami sendawa terus-menerus. Keadaan ini membuat Anda tidak nyaman karena dapat mengganggu aktivitas Anda.
Lalu mengapa bersendawa terus-menerus dan sulit dihentikan? Baca penjelasannya di artikel ini: Apakah Anda bersendawa terus-menerus?
Dikutip dari Healthline, sendawa bisa terjadi akibat masuknya udara secara cepat ke saluran pencernaan sehingga mengakibatkan kontraksi otot pernapasan diafragma. Jadi, sendawa yang berasal dari lambung disebabkan oleh relaksasi otot sfingter esofagus bagian bawah untuk mencegah penumpukan udara di lambung.
Selain itu, ada alasan lain mengapa sendawa terus berlanjut. Menurut situs MD, berikut beberapa penyebabnya: Minum atau makan terlalu cepat Berbicara sambil makan Minum dan makan dengan gigi palsu yang tidak pas. mengunyah permen karet sambil menelan udara. Merasa gugup atau terlalu bersemangat.
Pada beberapa kasus, sendawa bisa disertai gejala lain, salah satunya nyeri perut. Hal ini umumnya disebabkan oleh: Aerophagia, yaitu menelan udara secara sengaja atau tidak sengaja. Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung. Mengidap GERD (gastroesophageal reflux disease), yaitu kondisi naiknya asam lambung ke kerongkongan atau tenggorokan. refluks asam)
Sendawa terus menerus bisa jadi merupakan tanda adanya infeksi bakteri Helicobacter pylori (H. pylori). Soalnya, salah satu gejala yang terjadi akibat bakteri ini adalah perut kembung dan bersendawa.
Dalam beberapa kasus, beberapa orang menderita sindrom magenblase, suatu kelainan langka yang ditandai dengan menelan udara dalam jumlah besar setelah makan. Hal ini menciptakan sejumlah besar gelembung gas di perut, menyebabkan rasa sakit dan sendawa terus-menerus.
Jika Anda terus bersendawa dan merasa sangat tidak nyaman, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut
Faktanya, sendawa bisa hilang dengan sendirinya. Namun, beberapa orang mengalami sendawa yang berlangsung cukup lama hingga membuat mereka tidak nyaman.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana untuk mengatasi sendawa. Simak langkah-langkah berikut ini: 1. Lakukan gerakan-gerakan kecil
Cara pertama adalah dengan melakukan gerakan-gerakan kecil. Jika Anda mengalami sendawa setelah makan, cobalah melakukan sedikit olahraga, seperti berjalan-jalan di ruang tamu. Cara ini dapat membantu melancarkan pencernaan 2. Minum jahe
Minum teh jahe setelah makan dapat membantu mengatasi sendawa. Soalnya, jahe mampu meredakan iritasi saluran cerna sekaligus mencegah asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Minumlah teh kamomil
Teh kamomil bisa menjadi salah satu alternatif pilihan untuk meredakan sendawa. Teh herbal ini dipercaya dapat mencegah naiknya asam lambung. Tips mencegah sendawa
Meski bisa diatasi, namun ada baiknya mencegahnya sejak dini. Dilansir dalam situs Cleveland Clinic, berikut sederet tips mencegah sendawa: Makan dan minum secara perlahan Kurangi konsumsi minuman berkarbonasi atau mengandung alkohol Makan dengan porsi yang cukup dalam satu waktu Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu panas atau dingin Berhenti merokok.
Berikut delapan alasan mengapa Anda bersendawa sepanjang waktu dan cara mengatasinya. Semoga ini bisa membantu. Tonton video “Gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung di usia muda” (ilf/fds)