Jakarta – Pepaya adalah salah satu buah tropis yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Buah ini diketahui mengandung banyak vitamin C, vitamin A, serat, asam panetatanat, asam folat dan magnesium.
Read More : Kata Psikolog soal Pemicu Obsesi Cinta, Dikaitkan Wanita Diteror 10 Tahun
Selain itu, makan pepaya di malam hari dianggap terkait dengan kualitas tidur untuk mendukung perubahan sel selama tidur. Apakah senang makan pepaya di malam hari?
Di bawah ini adalah beberapa manfaat makan pepaya, yang akan membantu mendukung kesehatan fisik Anda sebelum Anda tertidur. 1.
Kandungan vitamin C dan E, serta asam folat dan kalium, dapat membantu mengendurkan otot. Di sini, ini dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Meningkatkan kesehatan mata
Dalam sebuah studi tahun 2020 oleh Eleazar Uchenna Ikonne et al, yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, isi banyak senyawa organik dalam pepaya membantu mencegah peradangan dan stres oksidatif pada penyakit okular. Terutama penyakit terkait usia, seperti pembusukan makula.
Salah satu senyawa disebut likopen dan membantu melindungi epitel pigmen retina (bagian retina sangat penting untuk penglihatan dari peradangan dan stres oksidatif). Membantu menurunkan kadar gula darah
Hasilnya menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 memiliki kadar gula darah yang lebih rendah dalam konsumsi makanan seribu tinggi.
Tidak hanya itu, orang dengan diabetes tipe 2 mengikuti serat pakan tinggi dapat memiliki kadar gula darah, lipid, dan insulin yang baik.
Menurut data dari Departemen Pertanian AS, pepaya kecil adalah sekitar 3 gram serat dan 17 gram karbohidrat. Membantu kulit Anda terlihat lebih kuat
Pepaya membantu kita menjadi lebih muda karena membantu membuat kulit kita lebih kaku.
Seperti yang dilaporkan pada halaman Healthline, aktivitas radikal bebas yang berlebihan bertanggung jawab atas jumlah masalah kulit, seperti kerutan, kendur dan kerusakan kulit lainnya.
Hasil dari penelitian 2012 oleh Silke K Schagen et al di Dessau Medical Center di Jerman mengatakan kandungan vitamin C dan likopen di pepaya membantu melindungi kulit dan membantu mengurangi tanda -tanda penuaan.
Sebuah studi tahun 2006 oleh Wilhelm Stahl et al menemukan bahwa mengonsumsi suplemen likopen selama 10 hingga 12 minggu mengurangi kemerahan pada kulit setelah terpapar sinar matahari (yang merupakan salah satu kerusakan kulit).
Studi lain oleh G Jenkins et al pada tahun 2013 menemukan bahwa wanita yang lebih tua yang menggunakan likopen, vitamin C, dan antioksidan lainnya dalam 14 minggu mengalami pengurangan yang terlihat dan terukur pada kedalaman kerutan wajah. Pemikiran yang sehat
Pepaya adalah sumber vitamin C, kalium, antioksidan dan serat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan arteri. Dalam hal ini, antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E berperan dalam mencegah oksidasi kolesterol. Apakah kandungan serat pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung?
Pepaya yang dilaporkan di halaman Grace Laboratory dapat dimakan di malam hari karena bertindak sebagai pencahar dan dapat membersihkan usus besar.
Konsumsi pepaya juga dapat membantu melindungi hati Anda dari penyakit. NMAUN, harap dicatat bahwa Anda harus mengonsumsi pepaya setidaknya selama satu jam sebelum tidur untuk meningkatkan pencernaan. Lihat “Deskripsi Video Managing Director untuk BPJ tidak aktif” (KHQ/FDS)