Jakarta –
Salah satu tradisi setiap tahun baru adalah membuat resolusi. Dalam hal kesehatan, banyak orang membuat keputusan sehat terkait pola makan dan olahraga.
Praktisi kesehatan dari Mayapada Hospital, Jakarta Selatan, dr Ray Rattu, SpPD, menyarankan dua hal yang harus diprioritaskan dalam menentukan pilihan sehat. Salah satunya adalah memperbanyak olahraga.
“Ini merupakan upaya kita untuk menjaga kekuatan, dengan meningkatkan aktivitas otot, tulang, dan persendian,” jelas dr. Ray dalam wawancara baru-baru ini dengan digitalcom.
“Satu langkah di atas sehat adalah bugar, bugar hanya bisa dicapai melalui aktivitas fisik atau olahraga,” lanjutnya.
Hal terpenting berikutnya adalah menjaga pola makan. Tidak perlu berlebihan, cukup hindari atau kurangi makanan olahan.
Jika memungkinkan, Dr. Ray merekomendasikan untuk melakukan pemeriksaan rutin sebagai resolusi Tahun Baru yang sehat. Menurutnya, pemeriksaan penting bagi mereka yang ingin sehat karena dapat memberikan beberapa parameter yang mengukur secara akurat bagaimana kesehatan seseorang.
“Skrining rutin dilakukan pada orang yang berusia di atas 35 tahun, itu wajib setiap tahun,” kata Dr Ray.
Jenis pemeriksaan yang dapat dilakukan antara lain dapat ditentukan berdasarkan usia. Misalnya pada kelompok usia 35 hingga 55 tahun, diagnosis terkait risiko penyakit metabolik dapat dipertimbangkan lebih dekat.
Tonton video “Video Palsu atau Benar: Makanan yang Dibakar Dapat Menyebabkan Kanker” (atas/atas)