Jakarta – Tidur untuk anak -anak di bawah usia lima tahun bukan hanya waktu istirahat, tetapi fase kritis untuk otak, perkembangan fisik dan emosional mereka. Di sebuah majalah yang diterbitkan oleh American Academy of Pediatrics, antara 25 dan 50% anak -anak, mereka memiliki masalah tidur dalam pengembangan dan pengembangan. Ini dapat memiliki dampak yang signifikan pada fungsi kognitif, perilaku dan kesehatan fisik dan mental
Manfaat tidur untuk perkembangan anak -anak
Dokter anak, Dr. Yuni Astria, Spa mengatakan tidur adalah salah satu bagian mendasar dari proses pengembangan sistem otak dan saraf anak.
“Selama fase tidur yang dalam, tubuh anak menghasilkan sejumlah besar hormon pertumbuhan (hormon pertumbuhan), yang terutama berperan dalam pengembangan tulang, otot dan serangkaian organ yang mempengaruhi metabolisme tubuh.
Penelitian yang diterbitkan oleh American Academy of Pediatrics juga menunjukkan kurangnya tidur pada anak usia dini yang terkait dengan peningkatan risiko gangguan perawatan, stres, dan bahkan kejadian obesitas dan hipertensi di masa depan.
Gangguan biasanya diabaikan tetapi memiliki dampak besar
Kualitas tidur anak sering terganggu karena terbangun di tengah malam karena berbagai faktor yang sering lolos dari perhatian, seperti paparan perangkat sebelum tidur, ruang pencahayaan sangat cerah dan tidak nyaman pada suhu kamar, gangguan gigitan serangga.
“Meskipun tampaknya tidak signifikan, gangguan kecil ini dapat mengganggu fase tidur yang dalam, yang tentu saja berdampak pada produksi hormon pertumbuhan dan integrasi memori selama tidur,” tambah Dr. Yuni.
The Sleep National Foundation, sebuah fondasi tidur internasional di bidang tidur, mengatakan bahwa tidur yang terganggu karena gangguan eksternal dapat berkontribusi pada masalah perilaku, keterampilan belajar, berkurangnya resistensi terhadap kualitas tidur masa kanak -kanak.
Strategi untuk menciptakan suara dan gangguan
Untuk mendukung kualitas tidur, Dr. Yuni juga merekomendasikan beberapa langkah sederhana: mandi air hangat sebelum tidur untuk bersantai. Makan terakhir mengejar paling banyak 1,5 jam sebelum tidur. Penambahan untuk anak -anak tidak boleh terganggu oleh gigitan nyamuk atau serangga lain selama tidur.
“Rutinitas tidur yang konsisten membantu ritme biologis anak -anak untuk beradaptasi, sehingga tubuh dan otak mereka lebih siap untuk beristirahat.
Mengembangkan dan pengembangan kualitas anak -anak
Yuni menekankan bahwa tidur berkualitas harus dianggap sama pentingnya dengan diet dan stimulasi dini. Karena ini adalah fondasi untuk pengembangan dan pengembangan anak -anak di masa depan.
“Tidur kurang dan berkualitas, anak -anak tidak hanya menghadapi hambatan alami, tetapi juga kesulitan dalam mengendalikan emosi, belajar dan membangun hubungan sosial. Semua ini dapat memiliki dampak jangka panjang pada kehidupan mereka,” katanya.
Dalam hal ini, mengabaikan rincian ruangan, seperti cahaya kamar, paparan perangkat atau perlindungan dari gangguan serangga, juga mencakup pelanggaran aspek -aspek penting untuk mendukung perkembangan dan pengembangan anak -anak terbaik.
Untuk alasan ini, penting bagi orang tua untuk memastikan anak memiliki malam yang tenang dan bebas dari gangguan. Karena ini adalah bentuk investasi nyata untuk menciptakan generasi yang lebih sehat, lebih pintar dan siap untuk menangani masa depan. Tonton video “Video: Kenali Faktor -Faktor yang Menyebabkan Gangguan Tidur” (PRF/EGA)