Jakarta –
Read More : IDAI Want-wanti Kasus Gondongan Anak Meningkat di RI, Ini Tips Mencegahnya
Dokter di Klinik Cleveland secara biologis lebih muda dari usia rata-rata. Usia biologis adalah usia sel-sel tubuh yang menentukan berapa usia Anda. Sedangkan usia kronologis dihitung sejak tanggal lahir.
Dr Michael Rosen, 78, mengatakan harapan hidupnya sama dengan orang berusia 57 tahun. Menurut dia, perhitungan ini didasarkan pada kesehatan organ tubuh dan risiko penyakit kronis.
“Yang paling penting untuk dipahami masyarakat adalah mereka bisa mengatur berapa lama dan berapa lama mereka hidup,” ujarnya kepada Business Insider, dikutip Jumat (27/12/2024).
Menurutnya, salah satu faktor penting yang mempengaruhi usianya adalah kebiasaan berjalannya. Dr Rosen seaktif mungkin dan berjalan 10.000 langkah sehari.
Pada tahun tersebut Pada tahun 2023, para peneliti di Universitas Cambridge di Inggris menemukan bahwa orang yang berjalan kaki 75 menit seminggu memiliki kemungkinan lebih kecil untuk meninggal karena sebab apa pun.
Selain itu, dia mengontrol makanannya. Alpukat, salmon, dan minyak zaitun merupakan makanan yang tidak boleh dilewatkan.
“Menciptakan persahabatan adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan dan umur panjang,” kata Roizen.
Dia juga bermain game secara teratur. Ada dua permainan yang dia rekomendasikan: “Double Decision” dan “Freeze Frame”.
Studi tersebut menemukan bahwa orang dewasa yang memainkan 10 episode permainan dalam 6 minggu pertama dan 11 dan 35 bulan kemudian memiliki risiko lebih rendah terkena demensia 10 tahun kemudian. Tonton video “Mitos atau kenyataan: lari lebih efektif membakar lemak dibandingkan jalan kaki” (kna/kna)