Jakarta –
Asam urat adalah peradangan yang menyebabkan persendian menjadi bengkak dan kaku. Kondisi yang dalam istilah medis disebut asam urat ini disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah.
Kebanyakan asam urat larut dalam darah, melewati ginjal dan keluar dari tubuh sebagai urin. Ketika asam urat dalam tubuh terlalu banyak, terjadilah kondisi yang disebut hiperurisemia, yang menyebabkan terbentuknya kristal yang akhirnya menempel pada persendian dan menyebabkan asam urat.
Saat kadar asam urat naik, banyak bagian tubuh yang bengkak, nyeri, dan panas. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa memperbanyak minuman.
Minum untuk menurunkan asam urat
Berikut enam minuman penurun asam urat:
1. Teh hijau
Menurut situs Kesehatan, teh hijau bisa menjadi minuman untuk mengatasi kadar asam urat tinggi dalam tubuh. Menurut penelitian, rutin minum teh hijau dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau membantu melawan peradangan yang berhubungan dengan asam urat.
2. Jus lemon
Jus lemon juga tampaknya efektif untuk penderita kadar asam urat tinggi. Untuk melakukan ini, peras lemon segar ke dalam segelas air dan minum.
Jus lemon kaya akan vitamin C yang membantu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh.
3. Kopi
Ternyata kopi bisa membantu mengatasi gejala asam urat tinggi. Para ahli menganjurkan agar penderita asam urat minum kopi dengan tambahan susu skim atau susu rendah lemak (tanpa gula).
Namun, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan berapa banyak kopi yang boleh Anda minum. Untuk alasan keamanan, sebaiknya Anda tidak minum lebih dari dua cangkir kopi per hari.
4. Teh jahe
Jahe yang diekstraksi dari NDTV memiliki sifat anti inflamasi yang membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit. Rendam potongan jahe segar dalam air panas selama 5-10 menit.
Tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa. Disarankan meminumnya 2-3 kali sehari.
5. Jus mentimun
Mentimun mengandung banyak air sehingga dapat membantu meningkatkan hidrasi dan detoksifikasi, termasuk asam urat. Campurkan mentimun segar dengan air untuk membuat jus. Minum setiap hari.
6. Jus semangka
Semangka merupakan buah yang kaya akan manfaat kesehatan: memberikan hidrasi dan mengandung senyawa seperti citrulline, yang membantu mengontrol kadar asam urat.
Untuk melakukan ini, potong semangka segar dengan sedikit air. Lalu minum secara teratur. Simak video “Anjuran Tidak Minum Kopi dan Teh Saat Sahur” (sao/kna)