Jakarta –
Read More : Kejar Malam Lailatul Qadar, Begini Biar Nggak Mudah Ngantuk saat Itikaf
Ternyata minuman nikmat yang dikonsumsi seringkali menimbulkan kerusakan pada lambung. Lambung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting dalam proses pencernaan.
Organ ini berfungsi mengolah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Selama pencernaan, lambung bergerak secara refleks mencampur makanan dengan asam dan enzim.
Penting untuk memilih makanan atau minuman yang aman untuk menjaga kesehatan perut. Masalah lambung dapat menyebabkan banyak masalah seperti maag dan refluks asam kronis
Minuman yang membahayakan kesehatan lambung : 1. Teh manis
Tak hanya itu, selain berdampak buruk pada kadar gula darah, teh manis yang mengandung gula juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan lambung. Diambil dari buku Eat di halaman ini, terlalu banyak minuman manis bisa mengganggu keseimbangan mikrobioma usus Anda.
Kondisi ini mendorong tumbuhnya bakteri jahat yang dapat merusak lapisan lambung.2. jus dengan gula
Minuman jus manis dapat merusak keseimbangan bakteri menguntungkan di usus. Menurut para ahli, jus dengan tambahan gula mendorong pertumbuhan bakteri jahat yang memperburuk kesehatan lambung.
Sebaiknya pilih jus yang 100 persen buah atau sayur. Hal ini agar tubuh dapat memanfaatkan vitamin dan mineral dengan baik 3. soda
Soda mengandung banyak gula rafinasi yang sulit dicerna usus. Hal ini menyebabkan air masuk ke saluran pencernaan dan menyebabkan diare.
Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat mengganggu keseimbangan mikroba usus sehingga menyebabkan gangguan pencernaan seperti irritable Bowel Syndrome (IBS) atau Inflammatory Bowel Disease (IBD). Minuman coklat
Minuman coklat juga tampaknya menyebabkan naiknya asam lambung pada beberapa orang. Cokelat dapat memperburuk gejala penyakit gastroesophageal reflux, atau GERD, seperti nyeri dada, batuk, dan kesulitan menelan.
Jika gejala tersebut terjadi lebih dari dua kali seminggu, sebaiknya kurangi konsumsi minuman coklat dan segera konsultasikan ke dokter5. Minuman energi
Seperti dikutip dari Healthline, minuman energi seringkali mengandung kafein dan gula yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada saluran pencernaan.
Berdasarkan penelitian tahun 2021, ditemukan sekitar 22 persen partisipan mengalami masalah pencernaan setelah meminum minuman berenergi. Terutama pada orang yang minum dalam keadaan perut kosong.
Hal ini dapat menimbulkan efek jangka panjang sehingga menimbulkan masalah seperti peningkatan asam lambung bahkan diare. Selain itu, konsumsi kafein yang tinggi juga memicu terjadinya maag atau peradangan pada dinding lambung 6. Kopi
Sebuah meta-analisis tahun 2022 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa kopi melemaskan sfingter esofagus bagian bawah. Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Jika Anda rentan terhadap GERD, disarankan untuk membatasi asupan kopi atau memilih jenis yang rendah asam.7. Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan gangguan kesehatan, termasuk masalah lambung. Minuman ini merangsang produksi asam lambung yang berlebihan sehingga dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan peradangan atau maag.
Selain itu, minuman beralkohol juga dikaitkan dengan risiko naiknya asam lambung dan nyeri ulu hati di area dada. Tonton video “Gaya hidup sehat dan menjaga kesehatan lambung di usia muda” (sao/naf)