Jakarta –
Read More : Kasus Campak di AS Meningkat, Vaksinasi Rendah Jadi Biang Keroknya
Banyak orang Jepang yang hidup sampai usia 100 tahun, terutama di Okinawa. Pakar umur panjang Dan Buettner mengatakan perempuan Okinawa rata-rata hidup lebih lama dibandingkan perempuan di negara lain di dunia.
CNBC Make Dikutip di situsnya bahwa orang Okinawa menderita kanker, penyakit jantung, dan demensia pada tingkat yang lebih rendah dibandingkan orang Amerika.
Hector Garcia dan Francesc Miralles, penulis IKIGAI: Rahasia Kebahagiaan dan Panjang Umur Jepang, mempelajari lebih dari 100 centenarian zona biru tertua di dunia (orang berusia di atas 100 tahun) dari Okinawa, Jepang.
Garcia dan Miralles berpendapat bahwa pola makan, interaksi sosial yang sehat, dan sikap positif merupakan faktor yang berkontribusi terhadap umur panjang. Namun, umur panjang dan bahagia belum lengkap tanpa aktivitas fisik.
García dan Miralles menemukan bahwa sebagian besar lansia Jepang tampak sehat karena kebiasaan olahraga mereka. Salah satu praktik yang membantu penduduk asli Jepang untuk hidup lebih lama disebut “Ragio taiso”.
Penulis “Ikigai: Rahasia Panjang Umur dan Kebahagiaan Jepang” mengatakan bahwa orang yang berusia di atas 100 tahun, atau centenarian, meminum Ragio Taiso selama 5 menit setiap hari.
Hampir semua orang yang diajak bicara oleh García dan Miralles mengatakan bahwa mereka terlibat dalam siaran daiso, olahraga yang telah populer di Jepang selama beberapa dekade.
Rajio taiso berarti latihan radio dan dinamai berdasarkan instruksi latihan yang disiarkan di radio pada tahun 1929.
Saat ini Radio Daiso masih mengudara setiap hari pada pukul 06.30 di NHK Radio 1, salah satu stasiun radio tertua di Jepang.
Latihan intensitas rendah ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda dan hanya membutuhkan waktu lima menit atau kurang.
Tujuan utama diadakannya Broadcast Daiso adalah untuk meningkatkan semangat persatuan di antara para peserta. Latihan ini biasanya dilakukan dalam kelompok kecil. Saksikan video “Tips Olahraga yang Baik untuk Lansia” (suc/suc)