Jakarta –
Read More : Prediksi Superkomputer di Grup B Euro 2024: Spanyol Juara Grup
Dengan kondisi cuaca yang tidak menentu dan meningkatnya jumlah kasus COVID-19, penguatan daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan berbagai cara. Hal ini tentunya penting agar tubuh tetap sehat dan tidak terserang berbagai penyakit.
Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh dalam kesehariannya adalah dengan mengonsumsi obat-obatan herbal. dr. Ingrid Tanya, Ketua Persatuan Dokter Pembina Jamu Tradisional Indonesia (PDPOTJI), mengatakan salah satu suplemen sederhana yang bisa Anda buat di rumah adalah campuran jahe, kunyit, dan serai.
Dr Ingrid mengatakan, ramuan sederhana ini selain bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, juga dapat membantu meredakan batuk dan pilek serta menjaga fungsi pencernaan.
“Jika perut kita bengkak atau sedikit diare, kita bisa meminumnya agar kembali normal,” kata dr. RSUD Ingrid Tamansari, Jakarta Barat, saat pemeriksaan, Senin (27/05/2024).
Lalu bagaimana cara membuat campuran ini? Pertama siapkan bahan jahe, kunyit dan serai. dr. Ingrid mengingatkan, jumlah jahe, kunyit, dan serai yang digunakan bisa disesuaikan dengan pasien yang mengonsumsi bahan-bahan tersebut.
“Jadi misalnya minum jahe 10-20 gram, yaitu sekitar satu ibu jari. Misalnya kita ingin memberikan kepada anak kita satu jempol jahe. Bukan satu ibu jari, tapi satu jari. Dari jempol anak kami,” jelasnya.
Siapkan satu jari jahe, satu dua jari kunyit dan satu batang serai. Cincang halus serai, lalu iris tipis jahe dan kunyit yang sudah disiapkan.
Ada dua cara mengolah campuran ini, yakni merebus dan merebus. Apabila pasien masih belum terbiasa mengonsumsi jamu, disarankan untuk merebusnya.
Namun, untuk hasil maksimal dari campuran yang telah Anda siapkan, disarankan untuk mengolahnya langsung dengan cara direbus.
“Misalnya direbus dan diseduh selama 5-10 menit, rasanya akan lebih lembut dan bahan aktif yang terekstraksi tidak terlalu banyak. Kalau zat aktifnya bisa terekstraksi hingga larut, lebih baik direbus,” ujarnya.
“Kalau mau manis misalnya bisa dicampur dengan madu. Madu juga bermanfaat untuk menambah energi tubuh. Tapi masukkan madu murni misalnya 2 sendok teh ke dalam gelas lalu diaduk. Tapi jangan sampai sampai. Rebus jika ditambah madu, karena bisa merusak komposisi madu,” jelas dr Ingrid.
Untuk menjaga imunitas tubuh, Anda bisa mengonsumsi campuran jahe, kunyit, dan serai 1-2 kali sehari.
“Tapi kalau misalnya kita sedang sakit, batuk, pilek, demam, atau COVID, kita bisa menambahkan 3-4 minuman,” ujarnya. Lihat bagaimana popularitas Jammu meroket setelah menjadi Situs Warisan Dunia (avk/kna).