Jakarta –
Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyoroti pentingnya memegang nutrisi anak -anak yang meningkatkan otak untuk anak -anak. 1.000 hari pertama kehidupan adalah waktu yang penting ketika otak cepat.
Jika nutrisi disampaikan, bukan tidak mungkin bahwa ia dapat mengganggu perkembangan otak yang pada akhirnya memiliki efek IC secara immodur (dikutip secara cerdas.
Anggota Unit Koordinasi (UCC) dalam nutrisi dan meta hardaa haints spa (k) sangat nutrisi adalah berat nutrisi. Menurutnya, tidak ada jenis makanan khusus yang terbaik untuk meningkatkan otak anak -anak.
“Jadi yang bisa kita lakukan adalah memberikan makanan bergizi yang sempurna dan seimbang. Itu harus diseimbangkan dengan sumber karbohidrat, terutama tanaman lemak lemak,” Dr. Meta mengatakan pada pertemuan media dengan Idai, Selasa (21/1/2025).
Makanan pujian untuk anak -anak (MPSI) dapat mencakup protein ke dalam hewan, lebih tinggi dari lemak, buah -buahan dan buah -buahan sebagai pengantar.
Bagaimana anak -anak lebih dari 2 tahun? Meta mengatakan bahwa makanan itu dikonsumsi oleh anak -anak dari sayuran dan buah -buahan biasa, dan tentang lemak mulai berkurang.
“Jika selama lebih dari 2 tahun, lemak yang dibutuhkan tidak setinggi anak -anak dalam waktu kurang dari 2 tahun, bagian dari sayuran atau buah -buahan juga bukan anak di bawah 2 tahun,” tetap saja.
Menurut Dr. Meta, nutrisi optimal adalah nutrisi yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan secara keseluruhan. Nutrisi termasuk makronutrien seperti protein, karbohidrat, dan lemak dan mikronutrien termasuk vitamin dan mineral.
Fungsi makronutren penting untuk sumber energi, sel bentuk, menggantikan sel -sel tubuh yang rusak dan penting untuk metabolisme. Mikrotronutrien baik untuk metabolisme tubuh, resistensi untuk membentuk hemoglobin.
Kutipan Kesehatan Kementerian Kesehatan adalah serangkaian jenis makanan bergizi yang direkomendasikan untuk anak -anak:
Carbhis, yang terdiri dari makanan pokok seperti nasi, kentang, gandum, jagung atau ubi.
Protein hewani, terdiri dari daging sapi, ayam / ayam, ikan dan telur.
Protein nabati, yang terdiri dari kacang -kacangan dan pemrosesan, seperti tahu dan Temf.
Lemak sehat, seperti alpukat dan minyak zaitun.
Vitamin A, dapat diperoleh dari wortel, apel dan pisang atau ubi jalar.
Vitamin C dapat diperoleh dari buah -buahan dan sayuran, seperti jeruk, pepaya dan brokoli.
Baja, diterima dari hati (ayam dan sapi) dan bayam.
Asam folat dapat diperoleh dari pisang dan daun sayuran hijau hitam. Periksa “Video: Bun, buat MPSI yang baik jangan gunakan lebih banyak gula” (AVC / KNA)