Jakarta – Hard Shuchi (BAB) adalah masalah pencernaan yang sering diuji banyak orang. Meskipun terlihat ringan, kondisi ini dapat mengganggu aktivitas karena menyebabkan lambung, kecemasan, bahkan rasa sakit.
Read More : XLIFE Hadirkan Jasa Terapis Pijat Profesional ke Tempat Anda
Untuk mengatasi tujuan ini, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat dan tindakan yang tepat untuk ditangani. Berikut adalah beberapa cara alami untuk dilakukan di rumah untuk mengatasi gerakan usus.
1. Minum pencairan herbal
Salah satu solusi praktis dari solusi ini adalah penggunaan ramuan seperti herbal herbal dari kelompok NISIS. Produk ini mengandung: Syrium dapat menyerap air yang dirusak dan melembutkan tinja. Untuk mempercepat gerakan usus untuk membuat tinja lebih mudah dihapus. Glycerea glabra dan finanoli fruktics dapat mempertahankan kesehatan lapisan usus dan mencegah rasa mulsa.
Tanaman herbal sayuran tidak hanya membantu awal pemeriksaan, tetapi juga mendukung kesehatan keseluruhan sistem pencernaan. Buat hanya satu sepatu roda dalam segelas air, aduk sampai larut dan minum. Namun, konsumsi direkomendasikan hanya ketika Anda mengalami sembelit setidaknya 1-2 kali sehari.
2. Gunakan sebelum -biotik dan probiotik
Makanan termasuk sebelum -biotik dan probiotik dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri usus dan meningkatkan frekuensi bab.
3. Perluas utas
Jumlah serat membantu melembutkan dan mempercepat proses pencernaan. Asupan ini dapat diperoleh dari sayuran seperti bayam, jagung dan brokoli, buah -buahan seperti pepaya dan apel, serta kacang -kacangan seperti almond.
4. Kelola tegangan
Stres sebenarnya dapat mempengaruhi pergerakan usus. Pemrosesan stres seperti meditasi, tidur atau hobi tidur dapat menormalkan pencernaan.
5. Latihan rutin
Aktivitas fisik, seperti menjalankan 15-30 menit sehari, yoga atau bersepeda, membantu meningkatkan gerakan usus dan menyederhanakan sistem pencernaan.
6. Minum cukup air
Ingatlah bahwa tubuh juga membutuhkan air yang cukup untuk menjaga tinja tetap kencang. Kurangnya cairan selanjutnya dapat merusak sembelit.
Sembelit dapat dikendalikan oleh kombinasi tanaman tanaman seperti pola makanan sehat, alkoholisme, olahraga dan herbal. Suplemen herbal ini mengandung serat yang secara alami membantu memicu pencernaan. Jika ini dilakukan seperti biasa, pencernaan pencernaan akan kembali dengan mudah dan nyaman. Lihat Video “PRF/EGA) View” PRF/EGA)