Yakarta –
Pengemudi mobil mobil yang telah berkendara sejak lama dapat mengalami episode tidur pendek atau tidur yang telah lama mengemudi di jalan tol, termasuk kembali ke rumah Lebaran. Kondisi ini terjadi ketika seseorang secara tidak sadar tidur untuk sementara waktu. Biasanya, hanya membutuhkan beberapa detik. Meskipun hanya sesaat yang berlangsung, efeknya sangat fatal.
Kurangnya istirahat, perjalanan panjang dan kondisi jalan tol yang lurus dan monoton adalah faktor utama yang mengarah ke microsepetreo.
“Jalan tol lurus. Namanya adalah jalan. Kadang -kadang membosankan. Ketika Anda makan Marga Jasa, jalan menjadi sedikit penuh lubang dan ada ritme musik. Yaitu, menyegarkan. Cara menghindari mimpi mikro.
Menurut Dr. Andree, ada banyak cara untuk menghindari microsepetreo ketika ia melakukan perjalanan jarak jauh. Termasuk: Pastikan banyak istirahat
Salah satunya adalah memastikan tubuh Anda cukup beristirahat sebelum mengemudi. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko micro tidur, terutama saat melintasi jalan tol yang monoton dan lurus. Tetap aktif saat mengemudi
Jika dia bepergian dengan penumpang lain, Dr. Andree menyarankan untuk tetap aktif, seperti mengobrol dan mendengarkan musik, tetap terjaga. Stimulasi kecil ini dapat membantu mengurangi kantuk.
“Lalu, jika saya bersama penumpang lain, dia menyarankan untuk berbicara dan mendengarkan musik. Itu adalah salah satu triknya, tentu saja,” katanya. Temukan area istirahat
Namun, jika kantuk belum diselesaikan, pengemudi harus segera menemukan istirahat dan istirahat. Orang -orang yang dipaksa untuk terus mengemudi dengan mengantuk meningkatkan risiko kecelakaan.
Dia mengatakan bahwa Dr. Andree mengatakan bahwa lebih baik kehilangan satu atau dua jam daripada mengambil risiko keselamatan jalan.
“Sudah waktunya untuk beristirahat, istirahat, bukan memaksanya,” pungkasnya.
Demikian pula, pekerja tidur Daniel Thomas Suryadisastra, SPN dan RPSGT mengatakan perasaan kantuk bahwa seseorang tidak boleh melawan orang yang melakukan mobil. Menurutnya, orang mengantuk harus dibawa untuk beristirahat atau meminta orang lain untuk mengambil alih.
Daniel mengatakan dia tidak ingin menghentikan seseorang terlalu lama ketika dia pulang. Oleh karena itu, ia berbagi kekuatan teknik atau host tidur pendek yang dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan.
Menurut Dr. Daniel, kekuatan tidur siang dapat dicapai dengan menemukan tempat yang nyaman untuk beristirahat. Posisi tubuh yang santai, seperti pergi tidur atau menghaluskan, membantu mimpi pendek menjadi lebih efektif.
Selain itu, Dr. Daniel menarik wisatawan, terutama mereka yang melakukan perjalanan jarak jauh, untuk mempertahankan bakat tubuh sebelum pergi. Tidur yang tepat dan berkualitas adalah faktor penting untuk mencegah mimpi mikro saat mengemudi.
“Yang paling penting adalah menghindari mimpi yang sangat berkualitas tinggi, menghindari aktivitas fisik yang monoton untuk jangka waktu yang lama, menghindari alkohol sebelum mengemudi, menghindari makanan yang mengandung lemak dan karbohidrat, dan menghindari lemak dan karbohidrat, biasanya untuk mempercepat kantuk,” kata Dr. Daniel ketika ia menghubungi Selasa (3/18).
Penting juga untuk memverifikasi kesehatan pengemudi sebelum bepergian jarak jauh. Ini adalah langkah pencegahan untuk menghindari masalah seperti kecelakaan dalam perjalanan pulang. Tonton video “Video: Tips untuk mencegah anak -anak yang sakit saat kembali ke rumah” (SUC/UP)