Jakarta –
Read More : Jangan Sampai Salah, Begini Beda Gejala Gatal-gatal Akibat Cacar Air VS Alergi
Kadar hemoglobin atau Hb sangat penting untuk dipastikan selama kehamilan karena hemoglobin merupakan protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, termasuk janin yang sedang berkembang.
Selain untuk menjaga kesehatan janin, kadar hemoglobin yang normal juga sangat penting untuk kesehatan ibu hamil, karena kehamilan membutuhkan lebih banyak darah dan oksigen.
Lalu berapakah normalnya kadar Hb ibu hamil? Di bawah ini beserta tips menjaga Hb tetap normal, Berapa Hb Normal untuk Kehamilan?
Kadar hemoglobin (Hb) normal pada ibu hamil bisa berbeda-beda tergantung usia kehamilan.
National Institutes of Health melaporkan bahwa kadar hemoglobin normal adalah 12-16 gram per desiliter untuk wanita yang masih bisa hamil. Pada kehamilan trimester pertama dan ketiga, nilainya bisa turun menjadi 11 gram per desiliter, dan pada trimester kedua menjadi 10,5 gram per desiliter.
Namun perlu diperhatikan bahwa setiap laboratorium atau fasilitas kesehatan mungkin memiliki rentang nilai yang sedikit berbeda untuk menentukan apa yang dianggap normal.
Berikut beberapa alasan mengapa menjaga kadar Hb tetap normal penting bagi ibu hamil 1. Jaga kesehatan ibu
Kadar hemoglobin yang cukup penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil secara keseluruhan. Hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan kelemahan fisik dan melemahkan daya tahan tubuh ibu terhadap infeksi 2. Menjaga kesehatan janin
Kadar hemoglobin yang cukup memastikan janin mendapat pasokan oksigen yang cukup untuk tumbuh dan berkembang di dalam rahim 3. Pencegahan anemia
Anemia pada ibu hamil dengan kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan rendahnya energi.
Kondisi ini juga dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan, seperti kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah4. Memenuhi kebutuhan darah pada kehamilan ganda
Kehamilan ganda atau kembar mungkin memerlukan lebih banyak darah dan oksigen, sehingga kadar hemoglobin yang memadai penting untuk memenuhi kebutuhan tambahan ini.5. Mengobati kehilangan darah
Kadar hemoglobin yang cukup dapat membantu tubuh ibu hamil mengatasi kehilangan darah saat melahirkan, yang berarti menjaga kadar Hb ibu hamil tetap normal.
Itulah berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kadar Hb normal pada ibu hamil. Makanlah makanan yang kaya zat besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Makanan sumber zat besi adalah daging merah (sapi, domba, babi), ayam, ikan, bayam, brokoli, dll. 2. Minum susu
Susu merupakan sumber kalsium yang baik, dan asupan kalsium yang cukup dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi dari makanan lain. Ini dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko anemia defisiensi besi 3. Makan buah
Selain mengonsumsi makanan kaya zat besi dan folat, cara lain untuk menjaga kadar hemoglobin (Hb) tetap normal selama kehamilan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C. Contohnya jambu biji dan jeruk yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Selain itu pisang, pepaya dan alpukat juga bisa dimakan sebagai sumber asam folat yang berguna untuk menjaga keseimbangan nutrisi selama kehamilan 4. Konsumsi suplemen penambah darah
Penggunaan suplemen penambah darah saat hamil mungkin akan disarankan oleh dokter jika ibu hamil menderita anemia atau kekurangan zat besi.
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen dan ikuti dosis yang dianjurkan. Penting juga untuk memperhatikan pola makan seimbang dan menghindari interaksi dengan obat lain.
Demikian informasi mengenai kadar Hb normal ibu hamil. Jaga selalu kesehatanmu ya calon ibu! Lihat “Berat Badan Bertambah Saat Hamil? Cek Batas Normalnya!” (informasi/informasi)