Jakarta –
Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh langsing dan bugar? Berbagai cara dilakukan untuk itu, mulai dari olahraga berat hingga program diet yang sangat ketat.
Namun, selain kedua hal tersebut, ada faktor lain yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Salah satunya adalah minuman yang kita konsumsi sehari-hari.
Faktanya, beberapa minuman bisa membantu mengurangi lemak dan mempercepat proses penurunan berat badan. Jika dipadukan dengan olahraga teratur dan pola makan seimbang, minuman penurun lemak ini tentu bisa memberikan hasil yang memuaskan.
Lalu minuman apa saja yang bisa membantu menurunkan berat badan? Berikut ulasannya dikutip dari berbagai sumber.1. Mineral
Minuman pelangsing tidak perlu dibuat dari campuran bahan yang berbeda-beda. Bahkan sesuatu yang sederhana seperti air mineral dapat membantu Anda menurunkan banyak berat badan.
Ahli diet dan gizi Sporting Smiles, Katie Tomaschko, MS, RDN, mengatakan air mineral mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Tak hanya itu, air mineral mampu menghidrasi tubuh dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
“Air memberikan hidrasi yang dapat membantu mendukung metabolisme yang sehat dan gaya hidup sehat. Menjaga gaya hidup sehat dapat membantu menjaga berat badan dan memperlambat efek penuaan,” ujar Tomaschko, seperti disebutkan dalam Eat This.2. Kombucha
Kombucha adalah teh fermentasi yang terbuat dari campuran teh, gula, dan bakteri yang disebut Acetobacter. Teh ini terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan dan memperlambat efek penuaan.
“Fermentasi adalah proses alami yang menghasilkan probiotik, bakteri baik yang membantu mikrobioma usus berfungsi dengan baik. Usus yang sehat telah terbukti berkontribusi terhadap penurunan berat badan dan proses penuaan yang sehat,” kata Hayley Miller, MS, ahli gizi. RDN. , LDN.3. Teh hijau
Teh hijau mengandung epigallocationchin gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan metabolisme. Selain itu, teh hijau juga mengandung katekin yang dapat membantu proses pembakaran lemak tubuh.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Functional Foods juga menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi teh hijau secara teratur selama dua belas minggu memiliki lebih sedikit lemak visceral dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman tersebut4. Teh hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki khasiat yang bisa membantu menurunkan berat badan. Teh hitam mengandung senyawa bernama polifenol yang diduga dapat membantu menjaga berat badan dan menurunkan risiko obesitas.
Dalam sebuah penelitian, mereka yang mengonsumsi 3 cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan dan memiliki lingkar pinggang lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak minum teh hitam.
(ath/naf)