Jakarta –
Jalan kaki merupakan salah satu bentuk olah raga sederhana yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tapi apakah olahraga sederhana seperti jalan kaki bisa menghilangkan kembung?
Jawabannya adalah ya dan tidak. Ahli diet dan gizi Mayo Nutrition Clinic Tara Schmidt, MD, Ed, RDN, mengatakan bahwa jalan kaki telah terbukti secara ilmiah membantu penurunan berat badan secara keseluruhan, termasuk di sekitar perut.
Namun, para ahli masih memperdebatkan apakah hilangnya lemak mungkin terjadi di area tubuh tertentu, seperti perut.
Seperti dikutip dalam Prevention, Jumat (20/9/2024), “Mungkin terdengar menggoda, tapi melakukan 1.000 crunch tidak akan membuat perut Anda berotot,” kata Schmidt.
Ia menambahkan, usia, jenis kelamin, dan genetik seringkali menentukan penurunan berat badan.
Namun, jalan kaki merupakan olahraga yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap aktif. Jalan kaki membantu membakar kalori, sehingga lebih mudah mencapai defisit kalori. Hal ini justru bisa mempercepat penurunan berat badan.
“Semua bentuk olahraga memainkan peran penting dalam penurunan dan pemeliharaan berat badan. Jalan kaki dapat membuat hampir semua orang tetap aktif dan tidak memerlukan peralatan atau keterampilan khusus,” kata Schmidt.
“Meski jalan kaki tidak membantu mengurangi lemak perut, olahraga ini tetap berperan penting, dan jangan lupakan diet terkontrol kalori dan latihan kekuatan,” ujarnya. Simak video “Mitos atau Fakta: Jogging Lebih Efektif Bakar Lemak Dibanding Jalan Kaki” (ath/kna)