Batavia –
Banyak cara yang disebut-sebut bisa membantu menurunkan berat badan, termasuk dengan rutin meminum air lemon. Jus lemon dianggap bebas lemak dan sangat mudah dikonsumsi. Menurut ahli gizi Virginia Caroline Thomason, jus lemon secara alami bersifat asam dan menghidrasi.
“Mengapa seseorang lebih sering ke kamar mandi setelah minum? Jika Anda menimbang berat badan sebelum dan sesudah ke kamar mandi, berat badan Anda pasti akan turun.” kata Thomason, seperti diberitakan hari ini di Amerika.
Jadi, apakah jus lemon bisa membantu menurunkan berat badan?
Thomason mengatakan penurunan berat badan setelah pergi ke kamar mandi tidak mungkin dilakukan karena air lemon. Katanya jus lemon tidak membantu menurunkan berat badan.
“Sebagai ahli gizi, saya tidak tahu dari mana mitos ini berasal, tapi tidak ada makanan atau minuman ajaib yang bisa membantu Anda menghilangkan lemak tubuh,” kata Thomason.
Menurutnya, pola makan dan olahragalah yang bisa membantu menurunkan berat badan. Meski demikian, jus lemon tetap memberikan manfaat dengan juga menyediakan vitamin C dan potasium, serta membantu tubuh tetap terhidrasi.
Namun tidak semua orang aman meminum jus lemon. Minuman ini bersifat asam dan beraroma jeruk sehingga harus dibatasi, terutama bagi mereka yang menderita refluks asam lambung atau GERD. Sebab meminumnya sungguh menyakitkan.
Selain itu, sebuah penelitian menyebutkan bahwa asam sitrat dalam lemon dapat merusak enamel gigi. Hal ini bisa terjadi jika Anda meminum minuman ini dalam jangka waktu yang lama.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, Thomason menyarankan untuk memulai dengan perubahan gaya hidup sehari-hari, seperti: Olah raga: jalan kaki, olah raga berat beberapa kali seminggu, dan tingkatkan kardio hingga 150 menit per minggu, makan asam kompleks, dan pilih lemak sehat.
Selain itu, tidak ada salahnya membuat jurnal. Artinya kita sadar akan cara sehat dan mudah untuk mengubah kesehatan. Tonton video “Penambahan berat badan saat hamil? Periksa batas normalnya!” (benar / benar)