Jakarta – prediabete – Ini adalah kondisi ketika kadar gula manusia lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak cukup tinggi untuk mengklasifikasikannya sebagai diabetes tipe 2. Meskipun sering bukan gejala, Preybest bukanlah suatu kondisi yang dapat dianggap sepele.
Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka berada dalam fase awal pada diabetes. Jika ini tidak diobati, mangsa bisa menjadi diabetes lengkap, yang membutuhkan pengobatan jangka panjang.
Kondisi ini merupakan peringatan penting bahwa tubuh mulai mengalami gangguan dalam regulasi gula darah. Tapi preiabest masih bisa dikendalikan oleh gaya hidup yang sehat dan disiplin. Apa itu Preybound?
Diadaptasi ke klinik Cleveland, prediabetes adalah suatu kondisi di mana kadar gula darah di atas batas normal, tetapi belum cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2. Situasi ini sering disebut diabetes perbatasan atau toleransi glukosa (IGT).
Gula darah sehat (glukosa) adalah 70-99 miligram per desiliter (mg/dL). Jika Anda belum mendiagnosis mangsa, gula darah biasanya 100-125 mg/dL.
Menurut halaman WebMD, hampir semua orang dengan diabetes tipe 2 sebelumnya mengalami mangsa. Penyebab pradiabete sama dengan penyebab diabetes tipe 2, yaitu resistensi insulin. Ini terjadi ketika sel -sel otot, lemak dan hati tidak menanggapi insulin sebagaimana mestinya.
Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas, yang penting untuk mengatur gula darah. Jika Anda tidak memiliki cukup insulin atau tubuh untuk merespons dengan benar, Anda akan merasakan peningkatan gula darah.
Beberapa faktor dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu riwayat keturunan keluarga, memiliki kelebihan lemak dalam tubuh, terutama di perut dan di sekitar organ, kurangnya aktivitas fisik, sering mengonsumsi produk olahan yang memiliki karbohidrat tinggi dan lemak jenuh.
Selain stres kronis; Kurang tidur, memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, sehingga memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS) juga merupakan salah satu faktor yang berhasil.
Kebanyakan orang dengan prediabetes tidak memiliki gejala. Oleh karena itu, penting untuk melakukan tes biasa seperti tes glukosa kosong. Jika Anda khawatir tentang prediabetes, Anda dapat berkonsultasi dengan praktik umum dan meminta tes darah.
Pesan dari halaman Asosiasi Diabetes Inggris, tes yang paling umum adalah memeriksa tingkat HBA1C, yaitu, kadar glukosa darah (gula) rata -rata selama dua atau tiga bulan terakhir. Jika level HbA1c adalah 42 mmol/mol (6%) – 47 mmol/mol (6,4%), itu berarti level lebih tinggi dari biasanya dan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.
Tetapi dalam beberapa kasus, gejala yang mungkin muncul: kulit menghitam di leher, ketiak atau beberapa bagian tubuh. Selain itu, ditandai oleh penampilan kutil kecil di kulit. Anda juga dapat mengkarakterisasi visi yang terkait dengan retinopati diabetik. Apakah mungkin untuk menyembuhkan pra -fase?
Ahli endokrin, Eanna dari Filiphs, Dr. of Sciences, Doktor Filsafat di halaman Klinik Mayo, menjelaskan bahwa preiabet masih dapat dikontrol dan bahkan disembuhkan pada tingkat normal. Anda melakukan ini dengan membuat perubahan dalam gaya hidup sehat.
Pass seperti diet dan olahraga secara teratur ditingkatkan. Telah terbukti dapat mencegah atau memperlambat transisi ke diabetes.
Makan makanan sehat, banyak aktivitas fisik sebagai bagian dari pemrograman sehari -hari dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mengembalikan gula darah menjadi normal. Perubahan gaya hidup yang sama yang dapat membantu mencegah tipe 2.
Kenali staf medis atau dokter terkait jika Anda menderita diabetes atau jika Anda melihat gejala diabetes tipe 2. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk menyelesaikan perbatasan, laporan dari Mayo Clinic: 1 halaman. Makan makanan nutrisi
Prioritas konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan serat seperti sayuran, buah -buahan dan biji -bijian. Hindari makanan daur ulang dan minuman gula tinggi. 2. Latihan Aktif
Latihan rutin, seperti berjalan selama 30 menit setiap hari, dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan mempertahankan gula darah 3. Berat badan kontrol
Sebuah studi, yang diterbitkan di Perpustakaan Medis Nasional 2017, Donna H. Ryan dan Sarah Ryan Yocki, mengatakan bahwa 1 kg yang berat dapat mengurangi risiko 2 hingga 16% diabetes pada pasien dengan prediabet.4. Nutrisi dan Keeping – Di sela -sela kebiasaan buruk
Jika tidak dirawat, pra -pad memiliki potensi diabetes tipe 2 dan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti ginjal, jantung, pembuluh darah dan mata. Oleh karena itu, penting untuk menghindari ahli gizi dan memiliki diet yang sehat, ikuti diet jika Anda kelebihan berat badan.
Tinggalkan merokok, kurangi stres dan atasi gangguan tidur, jika ada. Pemeriksaan dan konsultasi rutin dengan staf medis sangat disarankan untuk menentukan risiko dan mencegah pengembangan kondisi ini selanjutnya. Tonton video “Video atau selesai: Diabetes dapat diteruskan ke anak -anak” (AUA/FDS)