Jakarta –
Read More : Malaysia Laporkan Peningkatan Kasus HIV di Kalangan Pelajar
Yayasan Jantung Indonesia (YJI) mengadakan pelatihan jantung bersama ribuan orang di Jakarta International Horse Park (JIEP), Jakarta Timur. Acara tersebut diadakan dalam rangka memperingati Hari Jantung Sedunia 2024.
Anggota Pengarah YJI Mela Sabina mengaku sangat senang melihat antusias masyarakat mengikuti perayaan Hari Jantung Sedunia 2024.
Mela kepada detikcom, Minggu (29/9/2024).
Mela juga mengajak masyarakat untuk terus menerapkan “Lima Kekuatan SEHAT Indonesia” untuk mencegah gangguan kesehatan pada sistem kardiovaskular.
Lima langkah pola hidup sehat Indonesia tersebut antara lain S = Nutrisi, E = Berhenti Merokok, H = Manajemen Stress, A = Pemantauan Tekanan Darah, dan T = Olah Raga Rutin dan Sedang.
Suti (71), warga Jakarta Selatan, mengaku membawa rombongan untuk mengikuti senam kardio bersama YJI. Meski usianya masih muda, Suti mengaku tetap senang bisa terus maju.
“Bu, aku sudah terbiasa olahraga, badanku bugar. Badanmu terasa nyaman kalau berkeringat,” kata Suti.
“Mama tetap berangkat setiap pagi, jam 5 sehabis salat. Ya lingkarannya rapat, mungkin jam 5 sampai jam 10,” sambungnya.
Terkait kesehatan jantung dan tubuh, Suti meyakini pola hidup yang baik, seperti tidak mengonsumsi daging, makanan berlemak, dan kuning telur. Selain itu, ia juga menghindari tidur malam.
Tak jauh berbeda, Hana (59), warga Lenteng Agung, Jakarta Selatan, mengatakan olahraga seperti senam merupakan bagian dari rutinitasnya sehari-hari. Hana juga bergabung dengan klub senam setempat.
Kata Hana, “Liburnya (senam) hanya di hari Jumat. Dia ikut tim bernama Cahaya Agung di Lenteng Agung.”
Saat ditanya mengenai peningkatan penyakit jantung di kalangan remaja, Hana berpesan kepada para remaja untuk tetap berjalan kaki setiap hari dan menjaga kesehatan.
Kesimpulannya: “Kita harus olah raga, kata pencegahannya, menurut saya olah raga teratur mencegah penyakit jantung. Olah raga teratur, jaga pola makan.” Simak video “Pentingnya Tes Kesehatan untuk Memeriksa Kesehatan Jantung” (dpy/kna)