Jakarta –
Praktek ‘menjemur’ anak di bawah sinar matahari pagi masih banyak dilakukan oleh orang tua di Indonesia. Hal ini dilakukan sebagai upaya orang tua untuk memenuhi kebutuhan vitamin D anaknya.
Dokter Spesialis Anak Dr Kanya Ayu Paramastri, SpA mengatakan, menjemur anak di bawah sinar matahari saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin D anak.
“Kami kira anak usia 2-3 tahun usia SD, kalau dijemur, dijemur. Ternyata kalau ditindaklanjuti, dia tidak (vitamin D),” kata Dr. Miliknya. di Pluit, Jakarta Utara, Sabtu (27/7/2024).
“Dan semakin tua usia anak, angka defisiensinya bukannya rendah, malah tinggi. Banyak anak yang tidak mendapat vitamin D,” lanjutnya.
Dr. Kanya menegaskan, paparan sinar matahari pada anak merupakan salah satu cara mengaktifkan vitamin D aktif. Hal ini berkat bantuan sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari.
“UVB dan sinar matahari akan membuat vitamin D ini aktif. Jadi sumber vitamin Dnya harus ada dulu. Barulah matahari yang menggunakan vitamin D ini,” ujarnya.
Sebaliknya, orang tua sebaiknya memberikan anak makanan atau minuman yang kaya vitamin D.
“Sumber vitamin D ada pada makanan. Kita biasa mengiranya susu dan keju. Padahal, sumber vitamin D terbesar tidak didapat dari hasil laut seperti ikan, kerang, dan udang,” imbuhnya. dr. .
“Jadi nutrisinya ada dulu, baru dijemur di bawah sinar matahari untuk mengaktifkan vitamin D di kulit.
Dr. Kanya mengimbau para orang tua untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu menjemur anak di bawah sinar matahari. Menurutnya, waktu 60 menit sehari sudah cukup dan bisa dilakukan antara pukul 10.00 hingga 13.00.
UVB terbaiknya adalah pukul 10.00 hingga 13.00. Tapi karena dekat dengan garis khatulistiwa, ada beberapa sinar UV yang buruk dan berisiko menyebabkan kanker pada kulit. ,” dia menambahkan.
“Namun tidak perlu lama-lama menjemur, 30 menit sebelum, 30 menit setelahnya. Tidak perlu sekaligus, tapi bisa dibagi,” tutupnya. . Tonton video “Dokter kulit mengatakan 90% penuaan kulit disebabkan oleh paparan sinar matahari” (dpy/dpy)