Jakarta-
Read More : Kemenkes RI Buka Suara soal Surat Terbuka 7 Profesor Kesehatan ke Prabowo
Bagi banyak orang termasuk Indonesia, kopi adalah minuman favorit. Dengan sedikit kepahitan dan aroma yang unik, secangkir kopi hangat adalah bagian dari pekerjaan sehari -hari Anda. Tapi bisakah kamu minum kopi setiap hari?
Dari situs web yang mengutip Kementerian Kesehatan Indonesia (Kemences), kecuali jika melebihi pembatasan keselamatan harian, kopi diizinkan setiap hari. Untuk orang dewasa yang sehat, asupan kopi adalah 400 mg (mg) per hari, yang sama dengan 2-4 cangkir kopi per hari.
Namun, penting untuk diingat bahwa toleransi mengambil kafein berbeda. Jika Anda mulai merasakan hal -hal negatif dalam tubuh Anda, yang terbaik adalah mengurangi konsumsi.
Jadi, apa manfaat minum kopi secara teratur setiap hari? Meningkatkan
Biji kopi mengandung kafein, kafein adalah stimulan alami yang dapat membantu Anda merasa lebih kuat. Secara khusus, komposit ini merangsang sistem saraf pusat untuk membantu orang menjadi lebih energik. Memperbaiki
Minum kopi setiap pagi dapat menghabiskan lebih baik seseorang. Karena secangkir kopi dianggap sebagai “tiket bahagia”.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam “Fisiologi Dasar dan Klinis dan Farmakologi” pada tahun 2019 menunjukkan bahwa setelah 30 menit kafein, orang dewasa yang sehat telah mengalami peningkatan emosional.
Dibandingkan dengan kopi kopi, minum kopi konvensional dapat meningkatkan suasana hati yang lebih tinggi dan lebih jelas. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Selain kafein, kopi juga mengandung senyawa polifenol aktif biologis, yang dapat membantu dalam hal kesehatan termasuk otak. L
Dengan beberapa bukti yang diterbitkan dalam “Majalah Sains Molekuler Internasional” pada tahun 2021, konsumsi kopi mungkin terkait dengan risiko pengembangan berbagai penyakit neurologis, seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan demensia. Pengurangan risiko penyakit kardiovaskular
Minum kopi biasa sebenarnya memiliki dampak yang baik di hati. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam “Majalah Kimia Pertanian dan Makanan” pada tahun 2018, makan 3 hingga 5 cangkir kopi setiap hari terkait dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 %. Tingkatkan fungsi tiroid
Sebuah studi yang diterbitkan di “Nutrition Magazine” pada tahun 2023 menemukan bahwa kemungkinan hubungan antara penyakit metabolisme dan fungsi tiroid senior pasien dengan penyakit metabolisme.
Secara khusus, kafein 9,97 hingga 264,97 mg dikonsumsi setiap hari. Tonton video “Mitos atau Benar: Kopi membuat anak -anak pendek” (DPY/NAF)