Jakarta –
Read More : 4 Makanan Pencetus Kolesterol Tinggi yang Sebaiknya Dibatasi Konsumsinya
Banyak masyarakat Indonesia yang percaya bahwa air kunyit merupakan obat herbal yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan kurkuminnya. Namun, apakah ada efek samping serius dari meminum air kunyit setiap hari?
Dikutip dari Healthline dan WebMD, sebenarnya rekomendasi dosis resmi belum tersedia, namun penelitian umumnya menggunakan batas aman konsumsi ekstrak kunyit per hari, yakni 500 hingga 2000 mg per hari.
Sementara itu, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menganggap kunyit aman dengan dosis 4.000 hingga 8.000 mg per hari. Ini termasuk kunyit yang ditambahkan ke makanan atau suplemen.
Namun dosisnya tentu akan berbeda-beda tergantung status kesehatan masing-masing orang. Kunyit dan kurkumin dosis tinggi tidak dianjurkan untuk jangka panjang karena kurangnya penelitian yang memastikan keamanannya.
Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang apa pun yang dikonsumsi, termasuk kunyit dan kurkumin.
Efek samping konsumsi kunyit berlebihan
Penelitian menunjukkan bahwa dalam jangka pendek, dosis ekstrak kunyit hingga 12 gram per hari tidak memiliki efek toksik. Namun, pada sebagian orang mungkin menimbulkan efek samping jika mengonsumsi kunyit terlalu banyak. Alergi Sakit perut Diare Sembelit Mual Muntah Ruam Risiko pendarahan Penurunan kadar gula darah Kerusakan hati.
Sebuah artikel tahun 2019 mengutip dua kasus kerusakan hati terkait dengan suplemen kunyit, meskipun penelitian lain mengaitkan kurkumin dengan penurunan toksisitas hati.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan kemungkinan efek tambahan yang terkait dengan penggunaan jangka panjang. Tonton video “Video: Gejala yang Muncul Terkait Dugaan Virus Marburg di Tanzania” (dpy/kna)