Jakarta –
Read More : Agar Asam Lambung Tak Kambuh Pas Lebaran, Hindari Sederet Makanan Ini
Kopi hitam adalah kopi tanpa bahan tambahan, tanpa krim, susu atau pemanis. Kopi hitam merupakan minuman yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia karena rasanya yang nikmat dan aromanya yang unik.
Tak hanya itu, nyatanya kopi hitam juga memiliki banyak potensi manfaat bagi kesehatan tubuh. Kopi hitam dalam jumlah seimbang diketahui mampu menurunkan risiko berbagai penyakit.
Lantas, apa saja manfaat yang akan Anda peroleh bagi tubuh jika rutin meminum kopi hitam? Mengutip dari WebMD, berikut informasi lengkapnya: Manfaat Minum Kopi 1. Mengurangi risiko penyakit kanker
Studi menunjukkan bahwa kopi hitam dapat membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan hati.
Para ilmuwan meyakini hal ini disebabkan adanya antioksidan pada kopi hitam yang mampu melindungi sel-sel tubuh dari molekul berbahaya yang disebut radikal bebas.2. Melindungi terhadap risiko sirosis
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam dapat membantu mengurangi risiko sirosis hati, terutama jika kerusakannya disebabkan oleh alkohol.
Sebuah penelitian besar menemukan bahwa minum empat cangkir kopi hitam atau lebih sehari dapat mengurangi risiko sirosis alkoholik hingga 80 persen.
Mengonsumsi dalam jumlah yang sama dapat menurunkan risiko sirosis non-alkohol hingga 30 persen.3. Meningkatkan suasana hati
Kandungan kafein pada kopi hitam bersifat stimulan, oleh karena itu kopi hitam dikenal sebagai mood stimulator.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam dapat membantu mengurangi risiko depresi, terutama jika Anda minum empat cangkir kopi hitam atau lebih dalam sehari.4. Kontrol gula darah Anda
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi hitam dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian besar menemukan bahwa untuk setiap tambahan cangkir kopi hitam yang dikonsumsi setiap hari, risiko terkena diabetes menurun sebesar 11 persen.5. Pemeliharaan berat badan
Meski hubungannya tidak terlalu kuat, penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak minuman berkafein mengalami kenaikan berat badan lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kopi dan teh.
Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan cenderung makan lebih sedikit. Saksikan video “Pentingnya Pola Hidup Sehat dan Olahraga untuk Mencegah Diabetes Tipe 2” (kna/kna)