Jakarta –
Bagi sebagian orang, menginjak usia 60 tahun ke atas bisa menjadi hal yang membuat cemas dan menakutkan. Karena berbeda dengan masa muda, banyak hal yang berubah ketika seseorang mencapai usia tua.
Diakui, lansia akan mengalami penurunan kesehatan. Ia mudah lelah, cepat lupa, dan mungkin mengalami masalah kesehatan lainnya.
Di sisi lain, para lansia tetap mempunyai hak untuk merasakan kebahagiaan yang sama atau mungkin lebih banyak dibandingkan yang mereka alami di masa mudanya. Sayangnya, banyak orang yang tidak tahu bagaimana caranya agar tetap bahagia di hari tua.
1. Mengingat saat-saat bahagia masa mudamu
Rhee Kun-hoo, psikiater Korea Selatan berusia 89 tahun dan penulis buku “If You Live to 100, You Can Be Very Happy,” mengatakan bahwa kehidupan di paruh kedua tidaklah mudah. jadi kamu memang perlu merencanakan dengan baik latihan di semester satu (junior).
“Paruh pertama hidup dijalani dengan tergesa-gesa. Anda bahkan tidak tahu bagaimana cara hidup yang baik. Paruh kedua hidup adalah saat Anda bisa hidup dengan baik karena Anda punya pengalaman menjalani paruh pertama,” kata Rhee. Dikutip dari SCMP.
“Saat Anda menginjak usia enam puluh, lihatlah bagaimana paruh pertama hidup Anda, pikirkan dan rencanakan bagaimana menjalani paruh kedua,” katanya.
2. Hadapi kenyataan
Kunci untuk tetap menemukan kebahagiaan di babak kedua, kata Rhee, adalah menerima kondisi tersebut. Pada dasarnya, lanjut Rhee, menjadi tua itu menyakitkan.
“Lansia itu wajar kalau menurun. Lansia itu harus jadi orang tua. Ibarat naik gunung, fisiologinya puncak lalu turun. Nanti turun. Bagaimana sikapnya kalau naik turun?” kata Rhe.
“Dengan menerima kebenaran, para lansia bisa merasa nyaman dengan apa yang bisa mereka lakukan,” katanya.
3. Usir pikiran negatif
Menurut Rhee, menghilangkan pikiran negatif di hari tua merupakan hal penting yang harus dilakukan orang di hari tua. Dengan demikian, pikiran positif yang ada dapat mendorong seseorang untuk lebih leluasa memilih cara mencari kesenangan kecil.
“Dibutuhkan banyak energi bagi seseorang yang berpandangan negatif untuk menjadi orang yang positif. Bagi orang yang positif, itu seperti berselancar di ombak. mentalitasnya seperti mengayuh melawan arus,” kata Rhee.
“Bukan tubuh mereka yang negatif, tapi pikiran mereka. Tubuh secara alami menua, jadi Anda harus beradaptasi. Tapi begitu Anda sakit dan terjebak dengannya, semua peluang dan kesenangan kecil yang mungkin memberi Anda kebahagiaan hilang begitu saja, ” dia melanjutkan.
Kegembiraan menjalani kehidupan sehari-hari membantu mengatasi perasaan kehilangan dan ketidakberdayaan yang menjangkiti para lansia.
“Jika tantangan hidup sangat besar, Anda harus memilih untuk hidup bahagia. Selama Anda menjaga momen-momen kecil kegembiraan dan tawa ini tetap dekat, hidup tidak akan berantakan. Semua itu selalu dalam genggaman Anda,” kata Rhee. Simak video “PMI Gandeng Korea Selatan Produksi 200.000 Liter Plasma” (dpy/naf)