Jakarta –
Read More : Kondisi yang Memicu Wanita Punya Kromosom XY, Imane Khelif Diduga Mengalami
Pengidap Diabetes Perlu memerhatikan Jenis Makanan Yang Dikonsumsi Sehari-Hari. Sebab, Beberapa Makanan Dapat Memkat Kadar Gula Delah Melonjak Dan Memperparah Gayala Pencitis Yangit Yang Dialami.
Selain Itu, Pengidap Diabetes Perlu Mengontrol Asapan Makan, Terutama Yang Banyak Mengandung Gula. Sebagai Gantinya, Beberapa Makanan Munckin Dapat Berperan Sebagai Penurun Gula Darah Sebagaiman Terungkap Dalam Beberapa Penelitian Ilmiah.
Makanan Penuruni Gula Dara Juta Tidah Sultan Agung. Dikutip dari garis kesehatan, ada serangkaian makanan yang akan membantu mengurangi kadar gula darah. 1. Brokoli
Brokoli mengandung sulforafan, senyawa kimia tanaman yang memiliki sifat kadar gula darah yang lebih rendah.
Penelitian tentang hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa ekstrak dalam sulforafan memiliki efek anti -diabetes yang kuat, membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi gula darah dan penanda oksidatif. Alpukat
Alpukat juga merupakan salah satu rekomendasi gula darah – sisa makanan. Alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral yang berguna dalam mendukung gula darah.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa alpukat dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan melindunginya dari risiko sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah kombinasi dari kondisi, termasuk gula darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit kronis. Linen
Gula Darah Berikutnya – Rami Energi. Biji garis mengandung serat dan lemak sehat yang terbukti mengurangi kadar gula darah.
Sebuah studi mencakup 57 orang dengan diabetes tipe 2, mereka yang mengonsumsi 200 gram yogurt setiap hari, yang mengandung Lanenidenke, menderita penurunan signifikan HBA1C. HbA1c adalah zat yang dibuat ketika glukosa melekat pada sel darah merah dan sering digunakan sebagai indikator dalam kadar gula darah .4. Berry
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa pengeluaran beri, seperti stroberi, blackberry dan raspberry, akan membantu meningkatkan kadar gula darah. Berry kaya akan serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat berguna dalam masalah gula darah.
Studi yang dilakukan pada 2019. Konsumsi 250 gram raspberry merah dengan makanan karbohidrat tinggi dapat secara signifikan mengurangi insulin setelah makan dan kadar gula darah.
Penelitian telah menunjukkan dan stroberi, cranberry dan blackberry dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan glukosa darah. Buah jeruk
Jeruk diklasifikasikan sebagai makanan dengan indeks glomik rendah. Buah jeruk seperti jeruk dan jeruk bali dan jeruk bali kaya akan senyawa naringenin dan polifenol, yang memiliki sifat antidiabetes yang kuat.
Makan buah jeruk dapat membantu dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin, mengurangi HBA1C dan mengurangi risiko diabetes.6. Apel
Apel mengandung serat yang larut dan senyawa sayuran, seperti quercetin, serangga asam klorogenik dan asam yang akan membantu mengurangi gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
Studi pada 18 wanita telah menunjukkan bahwa konsumsi apel 30 menit sebelum makan nasi dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah setelah makan. Kacang
Penelitian telah menunjukkan bahwa kacang adalah salah satu makanan efektif yang akan membantu mengatur kadar gula darah.
Pemeriksaan kecil yang dilakukan pada 25 jenis orang ke -2 telah menunjukkan bahwa ia mengkonsumsi kacang dan almond di siang hari, karena diet rendah karbohidrat dapat mengurangi gula darah dan setelah makan.
Studi lain juga telah menemukan bahwa konsumsi berbagai jenis pohon dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan 2,8 setelah makan pada penderita diabetes. Buah pelir
Selain menjadi sumber protein, telur juga bisa berupa gula darah – asupan makanan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi telur dikaitkan dengan kadar gula darah yang lebih baik.
42 Pemeriksaan Dewasa dengan Berat Badan yang Berlebihan dan Pedibal Tipe 2 menunjukkan bahwa konsumsi satu telur setiap hari dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah yang signifikan.
Studi lain di Korea Selatan juga menunjukkan bahwa konsumsi telur dapat mengurangi risiko diabetes sebesar 40 persen dua hingga empat kali seminggu. Tonton video “Video Mitos atau Fakta: Diabetes Dapat Pindah ke Anak -anak” (Ath / Kna)