Jakarta –
Asam lambung adalah suatu kondisi ketika kadar lambung kembali ke lambung dan piring yang menghubungkan lambung dan leher. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti sakit jantung, nyeri dada seperti terbakar, batuk terus menerus, mual.
Kondisi ini umumnya memburuk di malam hari, terutama saat berbaring. Gejala asam lambung yang kadang -kadang tampak khawatir.
Namun, ketika tindakan lambung terjadi dua kali seminggu atau lebih, kondisi tersebut dapat menunjukkan gejala -gejala refluks gastroesofageal (GERD). Beberapa orang mungkin mencari obat -obatan langsung untuk diatasi.
Dia mengutip kesehatan Harvard, ini adalah musim yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam lambung. 1: Makan dosis kecil dan lambat
Ketika lambung penuh, akan ada peningkatan asam lambung ke ezophag. Oleh karena itu, ia dapat mencoba memakannya dalam dosis yang lebih sedikit, lebih sering dengan intensitas, dibandingkan dengan dosis besar tiga kali sehari. Hindari beberapa makanan
Asam lambung dapat terjadi lagi karena menggunakan beberapa makanan. Dianjurkan untuk menghindari beberapa makanan yang dapat menyebabkan asam lambung, seperti jenis mint, makanan berlemak, makanan pedas, tomat, bawang, bawang putih, kopi, teh, cokelat. Hindari minuman ringan
Minuman keren bisa marah dengan seseorang yang mengirim acar ke embos. Oleh karena itu, disarankan untuk minum lebih banyak air. Jangan tidur setelah makan
Untuk orang dengan riwayat perut, disarankan untuk makan tiga jam sebelum tidur. Dengan kata lain, tidur setelah makan siang tidak disarankan, setelah tidur lurus setelah tidur atau di tengah malam.
Latihan ini bisa tidur seseorang tertidur dan tidur lurus, menyebabkan acar perut memanjat ezophag. Jangan bergerak terlalu cepat
Hindari makan dengan keras dalam beberapa jam setelah makan. Metode ringan ditawarkan untuk mengurangi makanan yang baru dikonsumsi.
Hindari kelebihan aktivitas berat badan, terutama mereka yang perlu dilipat karena mereka dapat mengirim acar ke kerongkongan.6. Cobalah untuk tidur situs ubin
Dalam tidur penyakit asam lambung, lokasi kepala harus ideal untuk 15-20 cm dari kaki. Kondisi ini dapat dibuat buffer, seperti busa untuk mempertahankan kepala.
Namun, tidak disarankan untuk membuat blok dengan memegang bantal, karena tidak akan membantu kondisi yang diperlukan. 7: Kalah
Berat badan akan memperluas struktur otot, yang mempertahankan staus ezophager terendah, sehingga mengurangi tekanan yang membuat sphinth tetap tertutup. Ini dapat menyebabkan refluishing asam dan mulas. Berhenti merokok
Untuk perokok, disarankan untuk berhenti jika memiliki riwayat asam lambung. Nikotin dapat menenangkan sfingter esofagal yang lebih rendah, sehingga proses pencernaan menjadi masalah. (SAO / NAF)