Jakarta –
Demi mencapai berat badan ideal, para pelaku diet biasanya akan melakukan apa saja untuk menghilangkan lemak perut. Mulai dari berolahraga hingga memilih makanan sehat untuk sarapan.
Menu sarapan yang sehat dan benar akan membantu dalam proses penurunan berat badan. Dikutip dari Healthline, 7 Makanan Sarapan Sehat untuk Melangsingkan Perut
Telur kaya akan protein, vitamin dan mineral penting seperti selenium dan riboflavin. Tubuh pasti membutuhkan zat-zat tersebut.
Selain itu, telur yang tinggi protein dapat membantu mengurangi rasa lapar sepanjang hari jika disantap untuk sarapan. Berkurangnya nafsu makan ini membantu mereka untuk sedikit mengurangi porsi makan
Pisang merupakan buah yang tinggi serat dan rendah kalori. Setidaknya pisang berukuran sedang mengandung lebih dari 100 kalori dan 3 gram serat (setara dengan 100 kalori).
Penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan serat dari buah dan sayuran dapat membantu menurunkan berat badan. Selain itu, pisang merupakan sumber pati resisten yang baik dan dapat menekan nafsu makan. bibit gandum
Bibit gandum adalah bagian penting dari gandum, mengandung sejumlah vitamin dan mineral terkonsentrasi, termasuk mangan, thiamin, dan selenium. Bibit gandum kaya akan serat, dengan setidaknya 4 gram dalam setiap porsi 1 ons.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biji-bijian utuh dapat bermanfaat bagi penurunan berat badan dengan meningkatkan serat dan mekanisme lainnya
Yoghurt pagi hari, terutama yogurt Yunani, merupakan tambahan yang baik untuk diet Anda. Yoghurt Yunani khususnya mengandung banyak protein dalam setiap porsinya, menjadikan jeruk bali sebagai suplemen yang sangat baik untuk menurunkan berat badan
Memilih buah sebagai menu sarapan sangat bermanfaat dalam proses menurunkan berat badan. Kali ini ada grapefruit yang rendah kalori namun tinggi air dan serat.
Grapefruit membantu seseorang menurunkan berat badan karena buah ini mengandung polifenol seperti naringenin, senyawa yang membantu melindungi metabolisme.
Berikutnya: Gandum “Bisakah penderita Mac dan diabetes makan makanan intermiten dengan perut kosong?” Tonton videonya. (dpy/atas)