Jakarta –
Siapa yang tidak ingin menjalani kehidupan yang sehat dan hidup panjang? Beberapa orang siap menghabiskan uang dan uang, untuk mendapatkan program yang akan membantu mereka hidup lebih lama.
Rahasia hidup bisa lebih sederhana daripada yang dipikirkan banyak orang. Mendapatkan gaya hidup sehat dan praktik yang berkepanjangan serta risiko penyakit.
Jadi apa yang bisa memaksimalkan jangka panjang? Dikutip online setelah konfigurasi. 1. Jangan menyerah
Subjek yang berbeda dikaitkan dengan kalori dan umur panjang.
Studi hewan yang mengurangi kalori dari 10 menjadi 50 persen untuk meningkatkan ukuran kehidupan yang besar.
Pelajaran yang dilakukan untuk orang juga ditemukan untuk mengurangi kalori dengan umur panjang dan penyakit.
Selain itu, pengambilan kalori dapat mengganggu berat badan yang lebih besar dan membangun lemak perut, dua hal yang dapat menyebabkan kondisi yang tak ada habisnya. Penggunaan kacang
Salah satu kacang makanan yang paling bergizi. Selain protein atas, lemak serat, vitamin, dan mineral fisik yang signifikan.
Jumlah penelitian telah menunjukkan bahwa mereka telah membantu mereka membayar penyakit jantung, tekanan darah, peradangan, gula, diabetes dan kanker khusus. Tingkatkan makanan sayuran
Makan sayuran seperti buah -buahan, sayuran dan gandum cocok untuk waktu yang lama.
Tes lain telah menerima makanan tinggi yang cocok untuk kasus kematian yang lebih rendah dan penurunan risiko kanker, penyakit jantung, stres dan cedera mental.
Hal ini disebabkan oleh isi tanaman antioksidasi dan lain dalam makanan nabati, seperti poli, karolnoid, vitamin c.4. Tetap bekerja dan berolahraga secara teratur
Rahasia latihan bukanlah kunci kehidupan yang sehat, termasuk kehidupan untuk waktu yang lama.
Penelitian mencerminkan pekerjaan tubuh per hari selama 15 menit, kami dapat menyediakan banyak lembaga medis, termasuk tiga tahun kehidupan.
Selain itu, tubuh tindakan dapat menyebabkan risiko kematian hingga 15 menit yang dihabiskan sebelum kematian .5. Jangan merokok
Kebiasaan merokok dikaitkan dengan risiko berbagai penyakit dan kematian instan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merokok dapat kehilangan 10 tahun kehidupan, dan tiga kali untuk menemukan kematian sebelum waktunya.
Studi terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang telah meninggalkan merokok pada usia 40 memiliki kesempatan untuk menghindari risiko kematian dalam asap. Hindari stres dan stres
Depresi dan tekanan dapat berdampak signifikan pada peluang umur panjang. Penelitian telah menemukan bahwa seorang wanita yang penuh tekanan dan kecemasan adalah risiko dua jantung, kanker berdetak atau paru -paru.
Survei yang sama juga sama dengan pria yang khawatir tentang kelalaian dan tekanan pada risiko bahwa mereka meninggal tiga sampai mereka berpartisipasi. Minumlah kopi atau teh
Kopi dan teh dikombinasikan dengan risiko penyakit kronis.
Menurut satu penelitian, topik polifenol pada rahmat dapat mengurangi risiko kanker, diabetes dan penyakit jantung.
Demikian pula, kebiasaan minum kopi juga dikaitkan dengan jenis gula, penyakit jantung dan kanker tertentu.
Ngomong-ngomong, baik teh kopi dan teh berisiko 20-30 persen anting yang tidak makan minuman ini. Lihat video “Video gaya hidup sehat video aumeral: conric spact and sports dage” (ath / kna)