Jakarta –
Mengalami kondisi medis seperti asam urat dan kolesterol tinggi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kedua kondisi ini memerlukan perubahan gaya hidup, termasuk pola makan sehat
Salah satu cara alami untuk membantu melawan asam urat dan kolesterol adalah dengan mengonsumsi jus padat nutrisi. Apa sajakah jus asam urat dan kolesterol tinggi ini?
Beberapa jus yang baik untuk asam urat dan kolesterol adalah jus asam ceri, jus lemon, jus mentimun, dan jus blueberry. Berikut ini beberapa konten bermanfaat. Jus ceri
Menurut penelitian, buah ceri dan jusnya dapat membantu meringankan gejala asam urat dengan cara menurunkan jumlah asam urat dalam tubuh. Namun buah ceri sebaiknya tidak dijadikan pengganti obat asam urat.
Sebuah studi tahun 2011 tentang jus cranberry dan asam urat melibatkan 633 peserta penderita asam urat. Para peneliti menemukan bahwa makan setidaknya 10 buah ceri sehari mengurangi risiko asam urat sebesar 35 persen.
Keunggulan ini disebabkan oleh kandungan antosianin yang memberi warna pada buah ceri. Antosianin memiliki efek anti inflamasi dan dapat menurunkan frekuensi serangan asam urat. Tak hanya membantu mengurangi gejala asam urat, orang dewasa yang meminum jus ceri asam juga bisa menurunkan kolesterol, menurut Economic Times 2. Jus Lemon
Jus lemon terbukti memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah mengurangi gejala asam urat. Menurut Healthline, sebuah penelitian tahun 2017 menemukan bahwa jus lemon dan ekstrak lemon membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Studi klinis lain melakukan tes darah pada 75 orang dewasa yang minum jus lemon segar setiap hari. Penderita asam urat memiliki kadar asam urat yang tinggi namun tidak menunjukkan gejala, dan orang tanpa asam urat memiliki kadar asam urat yang rendah.
Selain itu, lemon juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol darah karena kadar vitamin C alaminya, menurut Studi Dehidrasi. Minum air lemon setiap hari dapat menurunkan kolesterol jahat dan penyakit jantung. Jus bawang
Bawang bombay mengandung sterol yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Kandungan kalium dan fosfor juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Kedua zat bermanfaat ini mampu mendetoksifikasi fungsi hati dan ginjal. Agar racun bisa keluar dari tubuh 4. jus apel
Jus apel juga baik untuk mengobati jerawat dan menurunkan kolesterol. Kadar vitamin C yang tinggi membantu menurunkan kadar asam urat, mencegah dan mengobati asam urat, menurut sebuah penelitian tahun 2005 di Arthritis dan Rematik.
Pusat Medis Universitas Pittsburgh merekomendasikan makan dua hingga empat porsi setiap hari jika Anda menderita diabetes. Satu apel sama dengan satu cangkir jus apel.
Kandungan polifenol pada apel mencegah oksidasi dan penumpukan kolesterol jahat di arteri. Kadar kolesterol jahat yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Jus semangka
Menurut NDTV, semangka menghidrasi dan mengandung senyawa seperti citrulline, yang dapat mengatur kadar asam urat. Sedangkan kandungan likopennya membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah 6. Jus blueberry
Blueberry juga dapat membantu mengobati jerawat. Menurut situs Gout Killer, buah ini kaya akan antosianin, senyawa antioksidan kuat yang terdapat pada buah berwarna gelap.
Antosianin, seperti buah-buahan lainnya, merupakan agen anti inflamasi kuat yang dapat meredakan nyeri dan pembengkakan asam urat. Antosianin dapat menurunkan kadar asam urat darah dan telah terbukti mengurangi oksidasi kolesterol jahat, menurut Great Health. Kandungan jus juga membantu dalam menurunkan kadar kolesterol jahat. Jus hitam
Dalam pengobatan tradisional Amerika dan Eropa, asam urat adalah pengobatan asam urat yang umum. Buah ini kaya akan flavonoid, termasuk antosianin.
Menurut situs Cleveland Clinic, buah ini mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengontrol kadar gula darah. Dengan 7,6 gram serat per cangkir, blueberry dapat membantu tubuh Anda mendapatkan serat yang dibutuhkan.
Itulah beberapa jus yang baik untuk penderita asam urat dan kolesterol tinggi. Semoga berhasil menemukannya. (rusa/barisan)