Jakarta:
Ginjal adalah dua sisi dari kedua sisi sisi di bawah tulang rusuk. Ada banyak fitur penting dalam tubuh ini, tetapi kecil.
Tugas utama ginjal adalah racun, toksisitas dan toksisitas. Urin harus dikeluarkan dari urin dan darah. Selain itu, ginjal termasuk produksi hormon, bab ini juga mencakup tekanan darah dalam keseimbangan cairan dan elektrolit.
Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Masalah atau ginjal yang rusak bisa menjadi penyakit kronis yang lebih mengurangi kualitas hidup.
Kabar baik, tidak sulit untuk menjaga kesehatan ginjal. Kesehatan dapat menjaga midial dan mencegah penyakit ini.
Ada beberapa cara untuk menjaga garis kesehatan yang disebutkan dalam kesehatan. Olahraga teratur
Latihan membantu mengurangi perut atau sabuk. Olahraga teratur dapat mengurangi risiko penyakit ginjal kronis.
Selain itu, latihan ini dapat mengurangi hipertensi dan meningkatkan kesehatan jantung. Keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
Olahraga untuk menjaga kesehatan ginjal tidak akan pergi ke gym atau berolahraga. Berjalan, berlari, sepeda dan menari bisa menjadi aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan ginjal. Kunci lebih mudah untuk menemukan fitur hasil yang Anda sukai dan diinginkan. Jaga jumlah gula darah
Kadar gula darah diabetes adalah diabetes tinggi dan diabetes. Jika sel -sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dalam darah, ginjal dipaksa untuk mencoba darah ekstra.
Jika ginjal bekerja selama bertahun -tahun, itu dapat menyebabkan kerusakan pada risiko hidup.
Dengan mengelola jumlah gula darah, seseorang dapat mengurangi risiko kerusakan ginjal. Melihat hipertensi
Seperti disebutkan sebelumnya, tekanan darah adalah salah satu faktor yang meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Diabetes tekanan darah, penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya, seperti kolesterol atau kolesterol. Jika ditemukan, efek tubuh adalah signifikan.
Tekanan darah tinggi adalah 120/80 mmHg. Menerima makanan dan gaya hidup sehat dapat membantu mempertahankan hipertensi yang tidak melebihi batas normal .4. Pertahankan berat badan yang tepat
Orang dengan obesitas atau obesitas adalah diabetes dan diabetes. Penyakit jantung
Ginjal, ginjal, makanan ganti, dan garam yang menghancurkan makanan kecil mengurangi kerusakan ginjal. Minum cukup air, biru, ikan, biji -bijian,
Ginjal harus diisi dengan air. Garam ginjal buatan air dan racun dan mengurangi risiko penyakit ginjal kronis.
Cobalah minum setidaknya 1,5 hingga 2 liter setiap hari. Menurut status kesehatan dan kegiatan sehari -hari. Jumlah ini dapat ditingkatkan. 6 Jangan merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah tubuh. Akibatnya, aliran aliran darah mengalir ke seluruh tubuh, termasuk ginjal.
Merokok meningkatkan risiko kanker di ginjal. Membuat kontrol reguler
Studi normal dapat ditemukan lebih awal di awal dan dapat menghindari kebingungan yang lebih serius. Pikirkan tentang 60 -an 60 -an 60 -an 60 -an 60 -an 60 -an 60 dekade.