Jakarta –
Read More : Korsel Disebut Jadi Negara Pertama yang ‘Hilang’ dari Bumi
Ada enam tanda peringatan di kepala yang sering dianggap remeh, namun bisa menjadi tanda berbahaya dari hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah masalah kesehatan yang umum, namun dapat menimbulkan konsekuensi yang serius. Jika tidak diobati, penyakit ini dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang yang serius, seperti penyakit jantung dan ginjal serta demensia vaskular, atau masalah memori dan berpikir.
Dikutip dari Mirror, hipertensi terjadi ketika tekanan darah pada dinding arteri terlalu tinggi. Kondisi ini sebenarnya umum terjadi pada manusia, namun pada beberapa kasus dapat menimbulkan masalah serius, terutama pada orang dengan gaya hidup buruk.
Masalah hipertensi, terutama pada stadium awal, seringkali tidak menunjukkan gejala. Oleh karena itu, pengendalian tekanan darah secara teratur sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.
Masalah-masalah berikut ini bisa menjadi tanda “silent killer” hipertensi. Penglihatan kabur.
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut bersamaan dengan tekanan darah tinggi, segera dapatkan pertolongan medis di fasilitas kesehatan terdekat.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan hipertensi. Beberapa di antaranya adalah penuaan, genetika, obesitas, kelebihan berat badan, serta konsumsi garam dan alkohol yang berlebihan.
Masalah hipertensi erat kaitannya dengan gaya hidup yang dijalani seseorang. Perubahan gaya hidup seperti makan makanan sehat, berhenti merokok, dan meningkatkan aktivitas fisik dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Dikutip dari situs Departemen Kesehatan, berikut cara mencegah hipertensi, antara lain: Berolahraga secara teratur selama 30 menit setiap hari atau 150 menit dalam seminggu Meningkatkan aktivitas fisik seperti jalan kaki. Pola makan seimbang Konsumsi minyak zaitun Kurangi konsumsi garam dan teh hijau Hindari rokok dan alkohol. Tonton video “Makan sepuasnya tidak dianjurkan pada penderita hipertensi lambung” (avk/suc)