Jakarta –
Read More : Bahas Inovasi Terbaru, Pakar Stroke dan Neurologi Kumpul di Sini
Siapapun yang menderita sakit maag atau GERD (gastroesophageal reflux disease) harus memperhatikan makanan yang dimakannya, termasuk buah-buahan. Pasalnya banyak jenis buah-buahan yang bisa memicu kambuhnya kondisi ini.
Asam lambung sebenarnya bukanlah sebuah penyakit, melainkan sejenis cairan asam yang normalnya diproduksi oleh lapisan lambung. Seperti disebutkan Healthline, asam lambung bersifat langka dan tidak berwarna serta membantu memecah makanan agar lebih mudah dicerna. Cairan asam yang dihasilkan lambung disebut juga asam klorida (HCl).
Produksi asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan seperti penyakit asam lambung atau GERD. Masyarakat awam sering menyebut kondisi ini sebagai penyakit asam lambung atau acid reflux.
Kabar baiknya, mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat mengurangi refluks asam. Lalu apa dampak naiknya asam lambung? Berikut pembahasannya yang dikutip dari berbagai sumber.1. pisang
Pisang merupakan buah yang membantu meredakan asam lambung berlebih. Seperti dilansir dari Health, pisang memiliki pH yang tinggi sehingga bersifat basa atau kurang asam. Buah-buahan yang bersifat basa membantu menetralkan cairan asam di lambung, melindungi lapisan esofagus yang teriritasi.
Selain itu, pisang mengandung pektin serat larut. Senyawa ini membantu aliran makanan yang baik melalui sistem pencernaan.2. Buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry juga rendah asam sehingga aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Tak hanya itu, buah beri kaya akan antioksidan yang mampu menurunkan produksi cairan asam klorida di lambung sehingga mencegah peningkatan asam lambung.3. cakar itu
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan. Tak hanya itu, enzim papain membantu memperlancar proses pemecahan protein menjadi asam amino.
Pepaya memiliki tingkat keasaman yang rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung. Ayam
Kelapa merupakan buah dengan pH tinggi. Artinya kelapa mengandung kadar asam yang rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung.
Kelapa juga mengandung potasium, yang membantu menyeimbangkan pH tubuh, yang penting dalam mengelola refluks asam.5. Semangka
Karena memiliki kadar asam yang rendah, melon juga termasuk buah yang aman bagi penderita penyakit asam lambung. Seperti halnya kelapa, buah nangka mengandung potasium yang membantu menjaga keseimbangan pH tubuh.
Selain itu, semangka juga mengandung antioksidan yang berperan penting dalam mencegah peradangan dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. apel
Apel juga menjadi salah satu buah yang dipercaya mampu mengatasi gejala naiknya asam lambung karena mengandung serat, potasium, dan magnesium. Namun hindari mengonsumsi apel hijau karena apel jenis ini memiliki rasa asam dan dapat menyebabkan gejala naiknya asam lambung. Saksikan video “Awas Stres Gagal Pilkada, Sakit Perut” (Ath/Kna).