Jakarta –
Rempah-rempah merupakan salah satu obat alami yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Bahan-bahan yang biasa ditemukan di dapur ini bisa dimasukkan ke dalam makanan atau minuman.
Menurut Times of India dan Healthline, gula darah tinggi atau hiperglikemia seringkali menimbulkan gejala seperti haus, sering buang air kecil, sakit kepala, kelelahan, dan kebutaan.
Berikut sederet obat alami yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh 1. Kunyit
Kandungan kurkumin pada kunyit diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Kunyit bisa ditambahkan ke masakan seperti sup atau minuman panas. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Jahe dan direbus dalam teh menjadi salah satu pilihan sebagai minuman santai.
Selain itu, sifat anti inflamasi pada jahe juga dapat membantu mencegah jenis diabetes tertentu seperti penyakit jantung 3. Biji fenugreek
Biji anggur diketahui kaya akan serat larut sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Serat larut dalam fenugreek bekerja dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa ke dalam aliran darah.
Biji ini juga dapat membantu meningkatkan cara tubuh menggunakan gula dan meningkatkan jumlah insulin yang dilepaskan. Sebagian besar penelitian ini berfokus pada kemampuan biji fenugreek untuk menurunkan gula darah pada penderita diabetes 4. Bawang putih
Sebuah studi tahun 2006 menemukan bahwa bawang putih mentah dapat membantu menurunkan kadar gula darah, serta mengurangi risiko aterosklerosis. Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2014 mendukung gagasan bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dapat membantu menurunkan gula darah.
Bawang putih juga merupakan sumber vitamin B-6 dan C yang baik. Vitamin B-6 berperan dalam metabolisme karbohidrat. Vitamin C juga dapat berperan dalam menjaga kadar gula darah 5. pembuluh darah
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Dalam sebuah penelitian tahun 2019, penderita dan tanpa diabetes yang mengonsumsi 250 miligram (mg) ekstrak cengkeh setiap hari selama 30 hari menunjukkan penurunan kadar gula darah yang signifikan setelah makan.
Cengkih bisa direndam dalam air hangat untuk membuat minuman hangat dan menenangkan 6. Kayu Manis
Cabai juga mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Cabai dapat membantu menurunkan gula darah dengan meniru efek insulin, yang membantu memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel. Saksikan video “Video: Persiapan Kementerian Kesehatan menyambut pemeriksaan kesehatan gratis bulan depan” (dpy/naf)