Jakarta –
Teh merupakan minuman yang banyak dikonsumsi orang di seluruh dunia. Selain rasa dan aromanya yang nikmat, teh juga mengandung nutrisi penting yang menunjang kesehatan tubuh.
Teh dapat dikonsumsi kapan saja, baik saat sedang makan maupun bersantai. Namun umumnya teh biasanya dikonsumsi pada pagi hari sebelum mulai bekerja. Bahkan, meminum teh hangat di pagi hari sudah menjadi ‘tradisi’ yang tidak bisa dihindari bagi sebagian orang.
Lantas, apa saja manfaat minum teh hangat setiap pagi? Diambil dari berbagai sumber, berikut manfaat teh hangat yang sayang untuk dilewatkan. Meningkatkan fokus dan fungsi kognitif
Tak heran jika banyak orang yang gemar meminum teh hangat di pagi hari sebelum melakukan pekerjaan rumah. Diambil dari Eat, minum teh, khususnya teh hijau, dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan kecerdasan.
“Teh hijau mengandung L-theanine, asam amino yang berinteraksi dengan kafein untuk memberikan peningkatan energi yang signifikan, peningkatan kewaspadaan dan fungsi kognitif,” kata Tria Best.2, ahli gizi di Balance One Supplements. Menjaga kesehatan kulit
Diambil dari website Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, meminum teh hitam dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan melindungi dari risiko kanker kulit. Disarankan untuk meminum teh hitam panas dibandingkan es teh agar manfaat kesehatannya lebih terasa.3. Menjaga kesehatan jantung
Jenis teh tertentu, seperti teh hitam atau teh hijau, dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Ahli gizi Amy Goodson mengungkapkan bahwa teh memiliki khasiat yang membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat atau LDL. Semua ini sering kali menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, kandungan katekin pada teh juga mampu merelaksasi pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi. Akibatnya, tekanan pada jantung berkurang dan fungsinya menjadi lebih mudah. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Minum teh hitam panas tanpa gula juga disebut dapat membantu menurunkan gula darah. Tak hanya itu, teh hitam juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah.
Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hitam dapat membantu mengontrol gula darah setelah makan. Hal-hal ini membantu minuman ini mengurangi risiko diabetes tipe 2.5. penurunan berat badan
Teh merupakan minuman yang hampir tidak memiliki kalori. Kandungan dalam teh dapat menghalangi penyerapan lemak dan membantu Anda membakar lebih banyak lemak saat berolahraga. Oleh karena itu, minuman ini cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan.
Namun jangan menambahkan gula atau susu ke dalam teh karena akan berdampak sebaliknya. Melawan efek radikal bebas
Berbagai jenis teh seperti teh hijau, hitam, putih, dan oolong mengandung antioksidan tingkat tinggi yang sangat membantu tubuh dalam melawan efek radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul akibat panas yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kanker.
Kandungan antioksidan pada teh terbukti mampu melawan efek radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. Tonton video “Saran untuk tidak minum kopi dan teh saat Sahur”.