Jakarta –
Wanita Jepang dikenal memiliki tubuh kurus dan wajah yang terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya. Salah satu faktor yang berkontribusi terhadap keduanya adalah pola makan mereka.
Dikutip dari Bright Side dan Health Lines Masyarakat Jepang, khususnya wanita, dikenal memiliki kebiasaan makan yang sehat. Tak hanya mengenyangkan, tapi juga menjaga keseimbangan nutrisi makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Berikut 6 kebiasaan makan yang membantu wanita Jepang mendapatkan tubuh sehat 1. Pola makan seimbang
Banyak orang menganggap sushi sebagai basis masyarakat Jepang. Padahal, pola makan mereka bervariasi dan disesuaikan dengan musim.
Orang Jepang menyukai ikan, makanan laut, sayuran, kacang-kacangan, nasi, buah, dan teh hijau. Pola makan orang Jepang bervariasi dan seimbang, hampir tanpa kandungan kalori dan makanan cepat saji 2. Cara memasak
Orang Jepang secara tradisional memasak makanan dengan cara direbus, dipanggang, dikukus, atau digoreng dengan sedikit minyak. Keuntungan cara ini adalah makanan mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisinya 3. Makanlah secara perlahan
Budaya makanan di Jepang adalah makan secara perlahan, dengan porsi kecil dan piring kecil. Hal ini dilakukan untuk menjaga rasa dan tampilan alami makanan.
Penggunaan piring kecil memungkinkan orang Jepang menjaga porsi makanan lebih baik dan bisa makan 4. Nasi menggantikan roti
Di Jepang, nasi merupakan bagian penting dari setiap makanan dan dimasak tanpa garam atau minyak. Orang Jepang juga cenderung menghindari makanan bertepung dan menjaga bentuk tubuh langsing. sarapan
Bagi orang Jepang, sarapan adalah waktu yang paling penting. Mereka biasanya makan berbagai jenis makanan seperti ikan, nasi, tiram, sup panas, kacang-kacangan, makanan laut, dan teh 6. Hindari makanan manis
Bagi masyarakat Jepang, makanan manisan biasanya sangat langka. Namun demikian, makanan penutup Jepang rendah lemak, rendah gula, dan mungkin tidak sesuai dengan selera Barat. Tonton video “Mitos atau Fakta: Minum Teh Memperlambat Penuaan Dini” (dpy/naf).