Jakarta –
Warga negara Jepang terkenal dengan rutinitas harian mereka yang sehat. Tidak diragukan lagi, Sakura adalah salah satu negara yang memiliki harapan hidup tertinggi di dunia.
Dikutip dari zaman India, rahasia kehidupan Jepang yang sehat bukanlah tentang hal -hal ekstrem, tetapi konsistensi dan harmoni tubuh sebagai pemikiran. Diet yang baik, aktivitas sehat, dan pikiran positif menjadi sangat terlindungi.
Lalu apa saja “rahasia” warga negara Jepang umur panjang? 1. Ikigay. Tujuan Hidup
Semuanya dimulai dengan tujuan hidup yang positif. Ikigay adalah filosofi yang berasal dari Okinawa dan membiarkan seseorang menemukan alasan untuk bahagia dan menjalani kehidupan yang sehat.
Ikigai mengajari seseorang untuk memiliki pola pikir yang baik. Apa arti memiliki umur panjang, tetapi hidup monoton dan tidak berarti? Filosofi Ikiga membuat hidup lebih berwarna dan maju. Matcha konsumsi rudin
Salah satu makanan pilihan warga Jepang adalah Matcha. Artinya, makanan ini dianggap memiliki efek yang baik untuk meningkatkan pekerjaan otak.
Matcha kaya akan antioksidan, vitamin A, C dan E. Mattcha juga dapat menambah dan membantu sistem kekebalan tubuh dan bertarung. Hara Hachi Mu’am
Jika masih banyak orang, berhentilah makan jika Anda kenyang, warga negara Jepang tidak melakukannya. Hara Hachi Bu adalah teknologi makanan lama yang berarti Anda penuh 80 persen.
Warga Jepang akan berhenti makan sebelum perut mereka penuh. Alasan: Makanan yang berlebihan dapat mempengaruhi berat badan dan sistem pencernaan. 14 terbuang. Shinrin-yoku
Dikenal sebagai “mandi hutan” atau apa kegiatan saturasi harian dan lebih dekat dengan alam. Ini berarti bahwa seseorang akan melakukan metode detoksifikasi digital, membatalkan dan membersihkan kekacauan mental.
Menjadi liar dapat meningkatkan serotonin dan dopamin yang dapat meningkatkan kebahagiaan, 5. intemuri
Tidur adalah salah satu kebiasaan sehat warga Jepang di tengah kegiatan. Tidur sejenak sering dilakukan oleh orang Jepang untuk menenangkan pikiran dan tubuh.
Alasan waktu yang singkat muncul karena Jepang dikenal sebagai negara yang dikenal karena persyaratan budaya kerja, jadi di Mini, perlu bagi banyak karyawan. Tonton videonya. Video: Singapura berencana untuk melarang iklan mie instan yang bukan dapur yang sehat “(DPY / NAF)