Jakarta –
Read More : Pengumuman buat Traveler Jomblo! Kota Terbaik untuk Solo Traveler, nih!
Asam urat adalah suatu kondisi medis yang berhubungan dengan tingginya kadar asam urat dalam darah. Kondisi ini menyebabkan penumpukan kristal di area sendi sehingga dapat menyebabkan nyeri hebat dan bengkak serta terjadi secara tiba-tiba.
Mengonsumsi makanan dan minuman tinggi purin dapat meningkatkan risiko penyakit asam urat karena zat tersebut dapat dipecah menjadi asam urat melalui pencernaan.
Namun sebenarnya ada beberapa jenis minuman yang aman digunakan penderita asam urat untuk mengurangi gejala penyakitnya. 1. Air
Sangat penting bagi penderita asam urat untuk minum air putih delapan gelas sehari. Karena dibutuhkan lebih banyak air untuk mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kondisi ini.
Minum air putih dapat melumasi persendian, mencegah gejala lebih lanjut, dan membantu mengeluarkan kadar asam urat dari tubuh, sehingga mencegah pembentukan kristal.2. Kopi
Kopi dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi kopi rendah lemak atau susu skim dan tanpa gula untuk mencegah berkembangnya penyakit ini. Bahkan mengonsumsi satu atau dua cangkir kopi dapat membantu 3. Air dengan lemon
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air lemon atau minuman kaya vitamin C dapat membantu menetralkan kadar asam urat dalam tubuh.
Perasan dua buah lemon segar dalam dua liter air dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Bahkan jus jeruk pun bisa sangat bermanfaat, namun pastikan mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang. Susu rendah lemak dengan susu skim
Segelas susu skim dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga mengonsumsi susu skim atau yogurt rendah lemak dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.5. Teh hijau
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, dan sifat antioksidannya dapat membantu melawan peradangan yang berhubungan dengan asam urat.
Namun, diperlukan lebih banyak bukti ilmiah untuk membuktikan klaim ini. Satu cangkir teh hijau dapat memberikan efek menguntungkan bagi seluruh tubuh. Tonton Video “Mitos atau Fakta”. Makan sayur hijau meningkatkan asam urat” video (naf/naf)