Jakarta –
Ginjal merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh manusia. Ginjal dapat berperan dalam menyaring darah dan menjaga keseimbangan air tubuh.
Itu sebabnya penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan ginjal Anda. Selain rajin minum air putih, beberapa jenis minuman yang diminum dalam jumlah seimbang dapat membantu ‘membersihkan’ ginjal dan meningkatkan kesehatan organ ginjal.
Jadi minuman apa ini? Dikutip dari GoodRX, berikut daftarnya.1. Jus cranberry
Jus cranberry mengandung antioksidan, senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Kandungan jus cranberry juga dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena infeksi saluran kemih (ISK).
Para peneliti meyakini hal ini mungkin karena jus cranberry dapat mencegah bakteri menempel di saluran kemih. Tak hanya itu, jus cranberry juga dapat membantu mencegah pielonefritis dengan mengganggu bakteri yang menempel pada dinding ginjal. teh
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 cangkir teh apa pun, mulai dari teh hijau hingga hitam, dapat membantu melindungi kesehatan ginjal.
Secara umum teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga baik untuk kesehatan ginjal. Penelitian lain menunjukkan bahwa minum 2 hingga 4 cangkir teh hitam tanpa pemanis setiap hari dapat menjaga kesehatan ginjal.3. jus apel
Minum jus apel dapat menurunkan risiko batu ginjal kalsium oksalat. Peneliti mengumpulkan sampel urin dari 9 wanita sehat setelah mereka mengonsumsi sekitar 2 hingga 4 cangkir jus apel selama 5 hari. Hasilnya, mereka menemukan kemungkinan pembentukan batu ginjal dalam urin lebih rendah.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat konsumsi jus apel untuk “membersihkan” ginjal. Jus jeruk
Seperti halnya jus apel, minum 3 gelas jus jeruk setiap hari dapat membantu mengurangi risiko batu ginjal kalsium oksalat. Efeknya dapat terlihat pada orang sehat maupun pada orang yang menderita batu ginjal.
Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa ini mungkin hanya merujuk pada jenis batu ginjal langka yang dikenal sebagai batu sikat. air jeruk
Jus lemon juga mengandung sitrat tinggi, yang dapat membantu mencegah pembentukan batu empedu kalsium oksalat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 59 mililiter setiap 2 hari dapat membantu mencegah terulangnya batu ginjal pada orang yang pernah mengidapnya.
Seperti minuman lainnya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan antara konsumsi jus lemon secara teratur dan pencegahan batu ginjal. Simak video “Video: Sitaan BPOM – Prediksi 10 Obat Herbal Rusak Ginjal dan Jantung” (suc/suc)