Jakarta –
Read More : Peredaran Obat Setelan di RI Bak Fenomena ‘Gunung Es’, Sefatal Ini Bahayanya
Mengonsumsi gorengan terkadang sulit dihindari karena rasanya yang lezat. Namun ada beberapa risiko yang harus Anda waspadai. Karena mengandung banyak lemak yang dapat meningkatkan kolesterol.
Untuk menyeimbangkan atau mengurangi efeknya, detikers bisa mengonsumsi 5 jenis minuman sehat berikut ini. apa pun? Simak artikel ini untuk penjelasan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan gorengan
Berikut 5 minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah makan gorengan untuk mengurangi efek lemak jahat: 1. Air hangat
Sebuah studi tahun 2016 oleh Healthline menyebutkan bahwa minum air hangat dapat meningkatkan pergerakan usus dan gas setelah operasi. Air yang melewati lambung dan usus dipercaya dapat membantu menghilangkan limbah.
Hal ini juga karena air hangat melemaskan otot-otot saluran pencernaan sehingga menghilangkan rasa tidak nyaman atau kembung akibat gorengan atau makanan berminyak lainnya. Jus buah dan sayuran
Meski menyantap makanan yang digoreng atau berminyak mungkin terdengar nikmat, namun para pelaku diet tidak boleh tergila-gila. Untuk menyeimbangkannya, Anda bisa meminum jus buah dan sayur yang mengandung vitamin, mineral, dan serat esensial.
Dikutip dari The Good Bug, Makanan berminyak bisa mengganggu pencernaan. Sedangkan serat pada buah dan sayur dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Pepaya dan nanas khususnya mengandung enzim alami yang membantu memecah lemak 3. teh hijau
Menurut laporan Times of India, teh hijau mengandung katekin, yaitu antioksidan yang membantu pencernaan dan membantu mengurangi efek makanan berlemak pada sistem pencernaan.
Selain itu, kafein dalam jumlah sedang dalam teh hijau juga dapat memberikan sejumlah energi tanpa efek yang mengganggu. Polifenol dalam teh hijau juga berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan karena memiliki sifat anti inflamasi. Teh herbal
Selain teh hijau, teh herbal telah digunakan selama berabad-abad untuk melancarkan pencernaan, menenangkan perut, dan mengatasi banyak masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan gas.
Menurut situs Mirchi Plus, teh herbal ini bisa dibuat dengan campuran jahe, kamomil atau mint. Sifat alaminya membantu pencernaan, mengurangi peradangan dan menenangkan sistem pencernaan, serta meningkatkan kesehatan secara umum5. Minuman probiotik
Terakhir, pelaku diet juga bisa mengonsumsi minuman probiotik. Minuman ini mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Jadi probiotik dapat melancarkan pencernaan, membantu mengurangi lemak tubuh, dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat makanan berminyak.
Contoh minuman probiotik adalah yogurt dan kombucha. Minuman ini dapat menunjang kesehatan pencernaan secara keseluruhan sehingga sangat cocok diminum setelah makan gorengan.
Meski 5 minuman sehat di atas dapat memberikan efek baik pada keseimbangan minyak, namun para pelaku diet sebaiknya menghindari banyak makan gorengan. Makanan yang digoreng sebaiknya dibatasi secara ketat, terutama bagi mereka yang sedang diet. Tonton video Catatan Ahli Gizi untuk Diet Nutrisi Gratis: Jangan Menyerah pada Gorengan (Wanita/Baris)