Jakarta –
Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Ginjal mempunyai peranan penting, salah satunya adalah pengaturan kadar elektrolit dalam tubuh.
Namun beberapa kondisi seperti penyakit ginjal dapat mengganggu fungsi ini. Mengonsumsi minuman yang tepat merupakan cara mudah menjaga kesehatan ginjal.
Di bawah ini beberapa minuman yang dapat membantu mendukung fungsi ginjal seperti dikutip dari Live Free Recovery 1. Jus Cranberry
Ginjal yang tidak sehat membuat tubuh kesulitan mengolah makanan dengan kadar potasium tinggi. Inilah mengapa jus cranberry rendah kalium menjadi pilihan terbaik bagi orang yang berisiko mengalami gagal ginjal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus cranberry dapat mengurangi risiko infeksi saluran kemih dengan mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Minum satu gelas sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal. teh hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat, bebas kalori dan aman untuk ginjal. Studi menunjukkan bahwa daun teh hijau mengandung sekitar 13 persen katekin, antioksidan yang efektif dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
Selain itu, teh hijau juga mengandung epigallocationchin gallate (EGCG) yang dapat mengurangi ekskresi oksalat melalui urin. Jus apel tanpa pemanis
Pada tahun 2003 Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jus apel dapat mencegah pembentukan batu oksalat sehingga menjadi minuman sehat bagi penderita penyakit ginjal.
Anda bisa membeli jus ini di toko atau membuatnya sendiri dengan memblender apel segar untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Kulit apel mengandung antioksidan dua hingga enam kali lebih kuat dibandingkan bagian daging buahnya. Apel juga kaya akan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengontrol kadar gula darah. jus jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa jus jeruk memiliki efek perlindungan terhadap pembentukan batu ginjal, terutama dengan menetralkan keasaman urin. Jus lemon juga memiliki efek serupa, meski tidak sekuat jus jeruk.
Menambahkan jus jeruk ke dalam menu sehari-hari bisa menjadi langkah positif bagi penderita batu ginjal 5. jus nanas
Jus nanas sangat baik untuk penderita penyakit ginjal karena rendah potasium, dengan hanya sekitar 180 mg potasium per cangkir.
Selain itu, nanas kaya akan vitamin A, serat, dan bromelain. Bromelain adalah enzim yang efektif untuk mengurangi peradangan. Tonton Video: Boikot BPOM – Umumkan 10 Obat Herbal yang Membahayakan Ginjal & Jantung (/naf)