Jakarta –
Minum kopi di pagi hari merupakan hal yang lumrah bagi banyak orang Indonesia. Selain aromanya yang aromatik yang cocok untuk mengawali hari, kopi ternyata memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
Manfaat kopi bagi kesehatan tentunya bisa bermanfaat jika diminum secara rutin dan dengan cara yang benar. Selain itu, manfaat kopi juga bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Mengutip Healthy Eating, berikut 5 manfaat kopi yang mengejutkan bagi kesehatan. Meningkatkan suasana hati
Minum kopi secara rutin setiap pagi dapat membantu seseorang menjalani hari. Itu karena secangkir kopi dianggap sebagai “tiket menuju kebahagiaan”.
Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Basic Physiology and Clinical Physiology and Pharmacology menemukan bahwa orang dewasa yang sehat mengalami peningkatan mood 30 menit setelah mengonsumsi kafein.
Konsumsi kopi secara teratur menghasilkan peningkatan mood yang lebih besar dibandingkan konsumsi kopi secara teratur 2. Dapatkan lebih banyak energi
Biji kopi mengandung kafein, stimulan alami yang membantu seseorang merasa lebih energik. Secara khusus, senyawa ini merangsang sistem saraf pusat, membantu mereka menjadi lebih bersemangat untuk menjalani atau memulai hari 3. Mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Selain kafein, kopi juga mengandung senyawa polifenol bioaktif yang dapat membantu kesehatan tertentu, termasuk otak. Beberapa bukti
Beberapa data yang diterbitkan pada tahun 2021 di International Journal of Molecular Sciences menunjukkan bahwa konsumsi kopi mungkin dikaitkan dengan penurunan penyakit neurodegeneratif tertentu seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan demensia 4. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Konsumsi kopi secara rutin ternyata bisa memberikan efek positif bagi jantung. Menurut penelitian tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Agricultural and Food Chemistry, kebiasaan mengonsumsi 3 hingga 5 cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular sebesar 15 persen.5. Fungsi tiroid membaik
Sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan kemungkinan hubungan antara konsumsi kafein dalam jumlah sedang dan peningkatan fungsi tiroid pada orang dengan gangguan metabolisme.
Secara khusus, konsumsi kafein antara 9,97 dan 264,97 miligram per hari berhubungan positif dengan kadar hormon perangsang tiroid yang sehat. Tonton video Mitos atau Fakta: Minum Kopi Bikin Anak Lebih Pendek (dpy/up)