Jakarta –
Makanan memainkan peran penting dalam kehidupan kita. Tidak hanya menunjang kesehatan fisik, makanan yang kita makan juga dapat mempengaruhi emosi dan perasaan kita.
Makanan tertentu dapat meningkatkan mood atau menciptakan perasaan bahagia. Di sisi lain, ada juga beberapa makanan yang berkontribusi terhadap perasaan marah dan jengkel.
Ingat, respon setiap orang terhadap makanan bisa berbeda-beda. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berikut saat sedang kesal atau marah.
Jenis makanan apa? Dikutip dari The Times of India, berikut daftar makanan yang sebaiknya tidak Anda makan saat sedang marah. Makanan olahan dan manisan
Makanan olahan atau makanan manis dapat memberikan energi ekstra. Namun peningkatan ini sering kali diikuti dengan penurunan energi yang tajam.
Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan iritasi.2. Kafein berlebihan
Bagi sebagian orang, meminum secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi sebuah “ritual” yang sayang untuk dilewatkan. Namun, konsumsi kafein berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh dan suasana hati Anda.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein seringkali dikaitkan dengan perasaan gelisah, cemas, bahkan mudah tersinggung. Kafein juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga meningkatkan tingkat stres. Alkohol
Minuman beralkohol seringkali dianggap sebagai minuman “menenangkan” yang dapat membuat Anda rileks. Faktanya, alkohol dapat dengan mudah menyebabkan mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.
Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter di otak sehingga memengaruhi kesejahteraan emosional. Oleh karena itu, kurangi atau hindari konsumsi alkohol untuk membantu menjaga mood tetap baik 4. Makanan berlemak
Lemak trans dan lemak jenuh pada makanan yang digoreng dan diproses dapat berdampak negatif pada suasana hati dan kesehatan mental. Minyak tersebut dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Hal ini berpengaruh pada fungsi otak, sehingga dapat menyebabkan iritasi 5. Keripik asin
Keripik dan olahan camilan yang tinggi garam juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati.
Asupan garam berlebihan dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan iklim. Selain itu, kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Tonton video “Hati-hati!” Makanan cair dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri” (ath/naf)